Suco de tomate, espinafre e espargos: cheio de benefícios

Não há dúvida de que o sucos naturais, seja feito com frutas ou legumes frescos, estão se tornando muito na moda, não só por causa da facilidade e velocidade envolvidas na sua preparação, mas também porque be bebidas cheias de vitaminas e minerais, que finalmente nos fornecem uma enorme variedade de benefícios e propriedades. Falando de popularidade, um exemplo claro é encontrado hoje no smoothiesque, embora existam nos Estados Unidos desde a década de 1960, só alguns anos atrás começaram a se tornar populares em nosso país.

Embora sucos de frutas e vegetais tenham a particularidade de poderem ser consumidos durante todo o ano, pois são coquetéis cheios de nutrientes essenciais com muitos benefícios e não apenas qualidades nutritivas, é certo que dependendo da estação do ano em que nos encontramos É possível não apenas encontrar determinados alimentos sazonais para prepará-los, mas suas propriedades serão ideais para aquela época do ano.

Então, por exemplo, o suco de tomate, espinafre e espargos que nós propomos hoje é uma opção ideal para os meses de verão, uma vez que não só ajuda a reduzir o calor por ser uma bebida tremendamente refrescante e reidratante; Também é excelente para reduzir o acúmulo de fluido, uma condição tão comum durante o verão. Você se atreve a prepará-lo?

Os incríveis benefícios que este suco natural de vegetais lhe proporciona

  • Cheio de nutrientes: este suco vegetal é uma excelente bebida do ponto de vista nutricional, pois fornece provitamina A, vitamina C e E, além de minerais como iodo, potássio, fósforo, magnésio e cálcio.
  • Diurético e depurativo: espargos brancos é um alimento estimulante da diurese, por isso este suco natural é excelente na prevenção ou redução da eliminação de líquidos, sendo muito útil em caso de retenção de líquidos.
  • Bactericida: apresenta uma ação protetora, que junto com seu agente desintoxicante torna-se uma opção adequada quando se trata de prevenir infecções do trato urinário. Como você sabe, este tipo de infecções são muito freqüentes no verão, daí o seu consumo durante a temporada de verão.
  • Desintoxicante: Espinafre são plantas com ação reconhecida não só depurativa, mas também desintoxicante, então combinada com tomates e aspargos fazem desta bebida uma deliciosa opção para desintoxicar nosso corpo e nos ajudar a eliminar as toxinas acumuladas nele.
  • Anti-hipertensivoSe você tem pressão alta, esta bebida tem um efeito anti-hipertensivo, o que significa que ajuda a reduzir a pressão alta de uma forma totalmente natural.
  • Antioxidante: o tomate é um vegetal muito rico em licopeno, substância que além de ser protetora contra o câncer de próstata ajuda a eliminar toxinas e reduzir a ação negativa dos radicais livres.

Além disso, se você tiver problemas de tiróide , constipação, prostatite, cistite ou defesas baixas este suco é ideal porque fornecerá nutrientes essenciais para o tratamento natural de todas essas condições.

Como preparar o suco de tomate, espinafre e espargos

Como você verá abaixo, fazer este suco é realmente muito simples. Além disso, é preparado em poucos minutos e é delicioso como uma bebida refrescante, além de ser extremamente repleto de benefícios, propriedades e nutrientes essenciais.

Ingredientes que você precisa

  • 1 tomate grande e maduro
  • 5 espargos brancos (cozidos)
  • 250 gr. de espinafre
  • 1 garoa de azeite

Preparação do suco

Lave o espinafre e o tomate, limpando bem qualquer vestígio de solo. Retire a parte superior do tomate e corte em pedaços. Corte o aspargo em vários pedaços e adicione todos os ingredientes no liquidificador, mas antes de começar a liquefazer adicione um pouco de azeite. Por fim, liquefaça tudo bem, sirva e beba.

Imagens | Fotolia / ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK TópicosReceitas de suco

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