Truques para esvaziar no verão

Como mencionamos em um artigo anterior, com a chegada do verão muitas pessoas se preocupam em cuidar de sua figura, e olhar um pouco mais para aspectos saudáveis que podem ser de grande ajuda.

Esses remédios variam de exercícios de emagrecimentocomo continuar dietas de emagrecimento (que deve ser indicado por um profissional apropriado, atendendo a vários fatores individuais de cada pessoa).

Mas não há dúvida de que uma das questões mais irritantes no verão é a de Retenção de liquidos. Aqui estão algumas dicas e truques que irão ajudá-lo esvaziar-se no verão.

Dicas e truques para se esvaziar no verão

Entre os truques e dicas mais apropriadas para esvaziar (tanto no verão quanto no resto do ano), encontramos o seguinte:

Comer frutas É muito bom, pois além de vitaminas e minerais, tem muita água. Claro, consuma-o sozinho, e entre as refeições, nunca depois deles como sobremesa.
Mastigue bem os alimentos e faça isso devagar. Desta forma você evita engolir ar.
Não misture alimentos gordurosos com amidos (como arroz ou batatas) ou farinhas com ácidos.
Você deve ter pelo menos 30 gramas de fibra por dia, o que ajuda a prevenir ou lutar contra constipação.
Você deve sempre evitar refeições copiosas e muito fortes, pois elas retardam a digestão e favorecem a absorção de alimentos gordurosos.

Imagem | Dicas de Beleza Zitembe Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasVerão