Tirosina: aminoácido não essencial
O tirosina é um aminoácido essencial não essencial, importante para o metabolismo e para o nosso humor, pois é um precursor da dopamina e da adrenalina, que, como você sabe, regula o humor.
O aminoácidos Eles podem ser considerados como blocos de construção, que formam proteínas. Este símile se traduz em algo muito simples: as substâncias protéicas que são construídas graças aos aminoácidos formam os músculos, tendões e órgãos (entre outros).
Eles são divididos em aminoácidos essenciais e aminoácidos não essenciais. O primeiro não pode ser sintetizado pelo corpo, de modo que poder contribuir para o nosso corpo só pode ser através da dieta. Enquanto aminoácidos não essenciais, como a tirosina, podem ser sintetizados, nós os encontramos em quantidades interessantes em nosso corpo.
O que é tirosina?
É um aminoácido não essencial, que encontramos em nosso organismo sempre que outro aminoácido é ingerido, nesta ocasião essencial: a fenilalanina.
É essencial para o metabolismo do nosso corpo em geral, e sendo um precursor da adrenalina e da dopamina, ajuda a regular o nosso humor.
Funções de tirosina
- Faz parte do correto funcionamento do sistema nervoso central.
- Interage com adrenalina ou dopamina, regulando o humor. Também com noradrenalina e epinefrina.
- Fundamental para o metabolismo.
- Minimiza a absorção e armazenamento de certas gorduras.
- Efeito positivo sobre a mucosa da pele e cabelo.
- Estimula a mielina
- Ela influencia outros hormônios, como a tireóide, sendo benéfica para pessoas com distúrbios da tireóide.
Benefícios da tirosina para a saúde
A tirosina é fundamental para o nosso humor, pois interage com neurotransmissores como adrenalina ou dopamina, e com noradrenalina e epinefrina.
Ela influencia hormônios como a tireóide, e é por isso que, em conjunto com o iodo, do ponto de vista médico, é útil em pessoas com distúrbios da tireoide.
Também é benéfico para o estrogênio, sendo interessante no caso da menopausa.
Onde encontrar a tirosina?
Aqui nós indicamos quais são os alimentos mais ricos em tirosina:
- Alimentos de origem animal: carne, peixe, leite e ovos.
- Alimentos de origem vegetal: legumes, legumes, frutas, grãos integrais, sementes e nozes.
Imagem | Shreveport-Bossier Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasAminoácidos
