Dicas úteis para melhorar a digestão lenta

Algumas pessoas sofrem de digestão lenta e isso pode ter conseqüências um pouco irritantes que levam a outras condições e doenças. A digestão lenta é um problema que afeta mais e mais pessoas, devido, em parte, à má alimentação.

Mas tem tratamento e pode ser curado graças ao conselho do médico, e através de remédios naturais indicados para o alívio da digestão lenta.

O que é digestão lenta e quais são suas causas

Os alimentos, quando passados ​​para o corpo, são absorvidos e os nutrientes são enviados para os órgãos através do sangue. Quando o sistema digestivo não funciona adequadamente, esta função não é bem executada e é quando dizemos que é um sistema digestivo lento ou inativo.

As causas da digestão lenta são variáveise depende de cada pessoa, seu organismo, circunstâncias e doenças associadas.

A constipação é uma causa possívelCom isso, a comida se acumula no estômago e o intestino sofre quando não defeca adequadamente. Por outro lado, a diarréia é outra condição relacionada ao sistema digestivo que pode causar a digestão mais lenta.

Uma dieta pobre, composta exclusivamente por alimentos ricos em gordura, sal e proteínas, pode causar digestão lenta. Dependendo da pessoa, esses alimentos podem ser mais complicados e difíceis de digerir.

Outra causa pode ser apresentada por diferentes fases pelas quais passamos na vida. Este é o caso da gravidez, sendo um sintoma ou causa bastante normal, especialmente durante o primeiro e segundo trimestres.

Para isso, é melhor evitar refeições pesadas, beber água, fazer exercícios regularmente e / ou consultar o médico sobre se ele será temporário por alguns meses, se ele será prolongado durante a gravidez ou pode ser prolongado com o tempo.

Nos idosos, a digestão pode ser muito mais lenta e mais pesada, diminuindo as ações diárias, exercitando-se menos e comendo.

Certos medicamentos são uma causa direta da digestão lenta. Neste caso, eles podem ser antibióticos e analgésicos, mas tomados regularmente. Normalmente, antes da suspensão da ingestão desses medicamentos, o problema desaparece, mas é melhor consultar o médico para mudar a medicação.

Sintomas de digestão lenta

Como as causas, os sintomas da digestão lenta são vários e dependem de cada pessoa. Normalmente, quando há uma digestão lenta e pesada, eles geralmente aparecem dores de barriga e estômago, desejo de vomitar, acompanhada de náuseas.

Também destaca o cansaço e inchaço do estômago, junto com gás, que são bastante comuns quando a digestão é lenta. Isso é acompanhado de queimação e constipação, entre outros.

Como evitar a digestão lenta

Certos hábitos ajudarão a evitar esse tipo de digestão. No início, devemos prestar atenção especial aos alimentos e evitar refeições gordurosas e pesadas, especialmente se soubermos que não nos sentimos bem.

Evite certas bebidas com gás e açúcar, bem como cafeína e bebidas alcoólicas. Recomenda-se aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras que melhorem o processo de digestão. Também é aconselhável beber água diariamente para melhorar o trânsito intestinal.

Também é importante comer sempre nos mesmos horários, fazer cinco refeições por dia sem ser abundante, mastigar devagar, comer devagar, sem pressa, e ter uma dieta variada, rica em frutas, legumes e peixe. Exercitar-se regularmente e levar uma vida saudável também são soluções para digestões pesadas e um pouco lentas.

Remédios naturais para aliviar a digestão lenta

Alguns médicos recomendam tomar probióticos e prebióticos que melhoram a flora intestinal. Podemos encontrar isso em alimentos ricos em fibras, em iogurtes, bem como em certos vegetais e vegetais de folhas verdes.

As infusões também são boas, especialmente anis, camomila, hortelã, erva-doce, alcaçuz, cominho, gengibre e sementes de linho ou chia que são usados ​​em grande medida para dar sabor a vários alimentos.

Além dessas infusões, os chás são bons (que não têm uma grande quantidade de teína e são mais leves), como chá verde ou chá de anis, ambos com propriedades para reduzir a inflamação do gás e do estômago. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasDigestão Distúrbios gastrointestinais

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