Vitamina D para prevenir o câncer de mama

O vitamina D É uma vitamina solúvel em gordura (solúvel em substâncias gordurosas), essencial do ponto de vista nutricional, porque ajuda a manter a saúde dos nossos ossos.

Para que esta função seja eficaz, um consumo de cálcio e vitamina D em conjunto, uma vez que o cálcio precisa dessa vitamina para ser absorvido completamente e corretamente pelo intestino.

É também uma vitamina que, juntamente com o hormônio da paratireóide, ajuda a manter níveis adequados de cálcio e fósforo na corrente sanguínea.

No entanto, para os diferentes benefícios da vitamina D ou as funções desempenhadas pelo nosso corpo, devemos adicionar uma nova virtude terapêutica: ajuda a prevenir o câncer de mama.

Por que a vitamina D previne o câncer de mama?

O câncer de mama se torna uma das principais causas de morte na população feminina jovem. Assim, é essencial ter uma atitude preventiva da juventude, seguindo um estilo de vida saudável, sentindo os seios para encontrar a possível presença de nódulos duros e indo a consultas médicas quando a idade recomendada é atingida.

Quando as mulheres atingem a menopausa, elas tendem a ter déficit de vitamina D e cálcio. Assim, quando as mulheres na pré-menopausa aumentam o consumo desse tipo de nutriente, a redução do risco de câncer de mama é reduzida em 30%.

Isso se deve ao fato de que a deficiência de vitamina D aumenta o risco de sofrer de diferentes tipos de câncer, entre os quais não apenas o câncer de mama, mas também o cólon, o ovário e a próstata.

Como consumir mais vitamina D na dieta?

Uma boa opção é saber o que Alimentos ricos em vitamina D, como determinado legumes (como brócolis, couve chinesa ou couve), verduras e frutas, o produtos lácteos, ovos, peixe gordo (como salmão), frutos secos (como amêndoas e nozes) e frutos do mar.

Imagem | Al aka pintofeggs Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasVitaminas

Como Prevenir el Cancer con la Vitamina D (Abril 2021)