Suplementos vitamínicos

Quando se trata de ter um estado ideal e completo de bem-estar físico e mental, é essencial manter uma boa nutrição, um processo pelo qual nosso corpo, como você certamente sabe, recebe, transforma e usa as diferentes substâncias contidas nos alimentos que nós consumimos

Dependendo do estágio em que estamos, precisaremos de um suprimento necessário de nutrientes.

No entanto, existem circunstâncias específicas em que o nosso corpo requer uma certa quantidade desses nutrientes. Neles, é necessário aumentar o teor de vitaminas e minerais em nossa dieta.

Quando tomar suplementos vitamínicos?

Como explicamos nas falas anteriores, há certos momentos da vida em que é necessário um aumento no consumo de vitaminas e minerais, como:

  • Jovens em estágios de crescimento e em período de exames. Nestes momentos específicos, é necessário um esforço mental e físico para obter uma boa concentração.
  • Situações de alto consumo de energia, excesso de trabalho ou por fadiga ou descanso insuficiente.
  • Pessoas ou atletas que realizam atividade física intensa.
  • Pessoas que seguem dietas para perda de peso. Também para aquelas pessoas que seguem uma dieta desequilibrada.

Como tomar suplementos vitamínicos?

O Suplementos vitamínicos elas devem ser tomadas apenas em momentos específicos da vida, principalmente nas etapas que discutimos nas linhas anteriores.

Estes podem ser tomados principalmente sob a forma de cápsulas, e podem ser comprados em lojas especializadas, herbalistas, lojas de alimentos e dietas e até mesmo em supermercados.

É claro, devemos monitorar seu consumo, já que na maioria dos casos não é recomendado que a ingestão exceda 3 meses, tendo que fazer uma pausa de um mês.

Mais informações | Vivir Salud Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

Mitos y realidades de los suplementos vitamínicos (Janeiro 2022)