Nós somos o que comemos: benefícios de seguir uma boa dieta

O alimentação que seguimos todos os dias não há dúvida de que é uma das peças-chave no momento de cuidar da nossa saúde, pois tenderá a condicionar se podemos gozar ou não, geralmente, de uma boa saúde.

Por esse motivo, o número de médicos especialistas em nutrição e dietética tende a ser maior, o que tende a implantar nas pessoas um conceito esclarecedor sobre a importância da alimentação saudável: nós somos o que comemos.

Ou, o que é o mesmo, a importância de comer bem para não prejudicar a nossa saúde e estar em risco de sofrer de doenças graves, direta ou indiretamente relacionadas com a nossa dieta diária e nosso peso.

Por que somos o que comemos?

O alimentação permite-nos obter não só a energia que o nosso corpo necessita para poder viver adequadamente, mas também fornece todos os nutrientes (vitaminas, minerais, oligoelementos ...) necessários para manter uma boa saúde.

Não devemos esquecer que alimentar-se diariamente é uma necessidade básica para a nossa própria vida. E é verdade que, em muitas ocasiões, tendemos a esquecer facilmente a importância de nos alimentarmos bem, de maneira saudável e saudável, optando por alimentos e bebidas ricas - por exemplo - em gorduras ou açúcares refinados que não são benéficos para a nossa saúde. .

Por quê? Fundamentalmente porque tendemos a pensar que, na realidade, seguir um estilo de vida saudável é praticar exercícios físicos e visitar nosso médico regularmente, mas esquecemos a coisa mais importante: a comida é ainda mais importante porque, em última análise, se torna a base nossa própria saúde.

Portanto, se seguirmos uma dieta saudável todos os dias, rica em frutas, vegetais, vegetais frescos, peixes, carnes brancas e nozes, podemos prevenir o aparecimento de muitas doenças cardiovasculares (e ainda mais graves, como câncer ou diabetes), mais gozar em geral uma saúde muito boa.

Mas se seguirmos uma dieta em que consumimos junk food (como hambúrgueres, cachorros-quentes), abusamos de alimentos pré-cozidos e comemos muitos doces, obviamente nossa saúde vai sofrer, e estaremos em sério risco de sofrer de muitas doenças. Portanto, nunca esqueça essa máxima: nós somos o que comemos.

Os benefícios de seguir uma boa dieta, saudável e saudável

Nos ajuda a prevenir doenças

Seguir uma dieta natural, saudável e saudável ajuda de forma positiva ao prevenir uma grande variedade de doenças e condições., que estão de fato diretamente relacionadas ao que comemos todos os dias.

E é que, como muitos nutricionistas e médicos dizem, se seguíssemos uma dieta saudável, poderíamos facilmente prevenir doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e até câncer.

Em geral, os alimentos à base de alimentos frescos e naturais ajudam a fornecer nutrientes essenciais ao nosso corpo, o que, por sua vez, ajuda a estimular o sistema imunológico. Este é o caso, por exemplo, de legumes, frutas e legumes.

Isso ajuda a ter um peso normal

É sabido que alimentos com excesso de calorias, gorduras e açúcares influenciam diretamente nossa gordura e também nosso peso. Nesse sentido, numerosos estudos têm corroborado que aquelas pessoas que seguem uma dieta balanceada, baseada em alimentos saudáveis ​​e naturais, não só ajudam a perder peso, mas também se traduzem em um peso normal.

Isso nos dá mais energia

Seguir uma dieta saudável é ideal para nosso organismo pode realizar todas as suas funções diárias. Além disso, é essencial que nosso corpo tenha a energia necessária para realizar todas essas funções.

Nos ajuda a sermos mais felizes

Se uma dieta equilibrada e saudável for seguida todos os dias, isso nos ajudará a nos sentirmos melhores e a sermos mais felizes.porque sabemos que estamos sendo conscientes e responsáveis ​​com a nossa dieta, e que, em resumo, estamos contribuindo para o nosso corpo com todos os nutrientes de que precisamos tanto a cada dia. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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