Quais são os distúrbios do sono mais freqüentes?

Não é a primeira vez que falamos sobre o dormir, mais especificamente sobre a importância de dormir bem e também fazê-lo por tempo suficiente para a nossa saúde e nosso organismo. E é que nos últimos anos conhecemos numerosos estudos científicos que perseguiram o objetivo de analisar o papel que o sonho exerce sobre a nossa saúde, e mais especificamente sobre a restauração e fortalecimento de diferentes circuitos neuronais. No caso das crianças, por exemplo, a qualidade e o tempo de sono são ainda mais importantes, pois ajudam a fortalecer as conexões entre os hemisférios direito e esquerdo do cérebro, melhorando o aprendizado e consolidando ou fortalecendo novos conceitos ou conceitos. memórias

Mas como sabíamos anteriormente sobre o Efeitos de dormir algumas horas por dia, descansar menos de 6 horas por dia influencia diretamente nosso corpo e nossa saúde, aumentando o risco de sofrer de doenças como Parkinson ou Alzheimer, pressão alta ou derrame cerebral, enquanto a capacidade intelectual e o desempenho são afetados , nós ganhamos peso e o cérebro não é capaz de executar suas funções básicas necessárias, criando placas que mais tarde podem resultar no aparecimento de demência e outras doenças relacionadas.

O que é um distúrbio do sono?

O transtornos do sonotambém conhecido como distúrbios do sono ou como doença do sono consistem em um amplo grupo de distúrbios que afetam o desenvolvimento normal e habitual do ciclo vigília-sono, podendo ser tão sérios que interferem no funcionamento mental, emocional e físico da pessoa.

Esse tipo de distúrbio pode afetar diretamente o curso do sonho ou fazê-lo de maneira secundária. De fato, elas afetam a possibilidade de adormecer ou permanecer dormindo, assim como adormecer em momentos inapropriados, dormir por muitas horas ou manter comportamentos anormais durante o sono.

Você sabia que existem mais de 100 distúrbios diferentes de sono e vigília? Estes podem ser agrupados em quatro categorias principais, que são divididas em:

Insônia: problemas em adormecer e permanecer dormindo.
Sonolência diurna excessiva: problemas para ficar acordado.
Problema com os ritmos do sono: principalmente problemas para a manutenção de um horário regular de sono.
Comportamentos que interrompem o sono: manutenção de comportamentos incomuns durante o sono.

Os distúrbios do sono mais comuns

Embora existam mais de 100 distúrbios do sono, existem algumas condições ou condições que tendem a ser as mais comuns, especialmente porque são elas que mais sofrem. São os seguintes:

1. Insônia

É o distúrbio do sono mais frequente. De fato, afeta de forma transitória (isto é, pontualmente) para 40% da população e cronicamente para 10%, geralmente mantendo uma prevalência entre 20 a 30%.

A insônia inclui dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo. Estes episódios podem aparecer e desaparecer, duram apenas entre 2 a 3 semanas (insônia transitória ou de curta duração) ou são duradouros (insônia crônica).

2. A síndrome das pernas inquietas

Tem uma prevalência entre 5 a 10% da população. Consiste em um distúrbio de origem neurológica que causa Sensações irritantes nas pernas durante o descanso, fazendo com que a pessoa tenha a necessidade de se levantar, andar e se mover, já que com o movimento essas sensações desagradáveis tendem a ser aliviadas ou desaparecem.

Afeta homens e mulheres igualmente, e embora possa aparecer em qualquer idade, é muito mais frequente depois dos 40 anos. Afeta a qualidade do sono, causando o aparecimento de sonolência durante o dia desde que a pessoa não é capaz de permanecer dormindo durante a noite, ou adormecer.

3. A síndrome da apneia obstrutiva do sono

Consiste no terceiro distúrbio do sono mais comum, com uma prevalência de 4% da população. Torna-se um dos distúrbios do sono mais perigosos, uma vez que a pessoa que sofre dela deixa de respirar por alguns segundos porque as vias aéreas foram bloqueadas ou parcialmente estreitadas.

É comum as pessoas com apnéias acordarem cansadas pela manhã, sentindo-se sonolentas ou sonolentas durante todo o dia. Além disso, eles têm um risco maior de sofrer de depressão ou pressão alta que é difícil de tratar.

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