Quais frutas uma pessoa com diabetes pode comer?

Quando o diagnóstico de diabetes é feito, do ponto de vista nutricional, muitas pessoas devem ter em mente que nem todos os carboidratos são os mesmos. Tal como acontece com frutas, alimentos naturais e saudáveis, mas cuja escolha deve ser sempre adequada com base no índice glicêmico que eles têm.

E é que, dependendo do índice glicêmico dos alimentos, eles tendem a ser ou não adequados para o consumo regular de pessoas com diabetes.

Por quê? Fundamentalmente, porque esses alimentos com alto índice glicêmico causam um aumento súbito nos níveis de glicose no sangue, uma vez que são digeridos muito rapidamente. Portanto, a chave é escolher alimentos com baixo índice glicêmico, uma vez que são ricos em fibras e também tendem a saciar por mais tempo.

Se você ama frutas tanto quanto nós e não quer que o diabetes seja um empecilho, queremos conversar com você sobre Quais são as frutas que uma pessoa com diabetes pode comer:

Cerejas

22

Ameixa

38

Morangos

40

Maçã

39

Pêra

37

Toranja

25

Marmelo

35

Tangerina

30

Framboesas

25

Amoras

25

Groselhas

25

Como podemos ver, os frutos que apresentamos na tabela anterior são caracterizados por serem frutos com um baixo índice glicêmico, que varia entre 22 (de cerejas) e 40 de morangos.

São frutas extremamente naturais, que além de serem ricas em fibras, fornecem carboidratos que não são digeridos rapidamente.

Imagem | jojomzz Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

Quais Frutas o Diabético Pode Comer? | Dr. Juliano Pimentel (Dezembro 2019)