O que acontece no nosso corpo quando nos exercitamos?

Não há dúvida de que A prática de exercício físico é essencial quando se mantém e goza de boa saúde. Na verdade, basta dar uma olhada nos diferentes benefícios mais importantes da prática de exercício, para perceber isso. É claro, desde que seja praticado em intensidade adequada, levando em conta também uma série de recomendações básicas a serem levadas em consideração antes e depois da realização da atividade física.

Por exemplo, ajuda-nos a cuidar da nossa saúde cardiovascular, reduzindo os níveis de gorduras no sangue (colesterol e triglicéridos), acelera e fortalece o nosso coração, ajuda-nos a manter um peso adequado e também é essencial para prevenir doenças. Hoje em dia tão comum como por exemplo é o caso do excesso de peso e obesidade.

Tanto o esporte quanto a prática do exercício físico em si são essenciais para geralmente desfrutar de boa saúde. Na verdade, traz uma grande variedade de benefícios que se traduz em melhorar a nossa saúde de uma maneira tremendamente positiva.

No entanto, embora muitos dos benefícios do exercício físico sejam conhecidos, é verdade que pouco é escrito sobre o que acontece ou ocorre em nosso corpo no momento em que praticamos esportes.

Neste sentido, especialmente para aqueles que praticam esportes assiduamente (escolha sábia, a propósito), certamente que em algum momento você se perguntou o que acontece em seu corpo quando você se exercita.

Nesse sentido, se todos os dias você tende a praticar exercícios físicos, é possível que em muitos momentos você tenha feito uma pergunta interessante: o que realmente acontece quando nos exercitamos? Qual é o papel da atividade física em nosso corpo?

O que acontece no nosso corpo quando praticamos esportes?

Quando nos exercitamos, os diferentes moléculas de gordura do nosso corpo são decompostos em ácidos graxos e glicerina, que passam através das paredes externas da célula e entram na corrente sanguínea a ser tomada pelos músculos.

A partir desses momentos precisos, atuar como combustível, especialmente quando realizamos uma atividade física que requer algum esforço.

As células de gordura encolhem e nosso corpo parece muito mais magro.

Por outro lado, é evidente que a prática de exercício físico não resulta apenas em uma possível perda de gordura e, consequentemente, em uma conseqüente perda de peso. Mais coisas também acontecem em nosso corpo, e seus efeitos - e benefícios - são amplamente reconhecidos.

Por exemplo, ocorre um efeito cardiovascular, que dependerá, na realidade, de se tratar de um tipo de exercício aeróbico ou anaeróbico. No caso em que o exercício aeróbico é o oxigênio é usado principalmente no processo metabólico do nosso corpo, de modo que, à medida que a demanda por oxigênio cresce também aumentará a respiração.

No entanto, se é um tipo de exercício anaeróbico, é realmente um tipo de prática sem oxigênio.

Ao fazer esportes mudanças metabólicas que favorecem o sistema cardiovascular também ocorreme são precisamente essas mudanças que tornam a prática do exercício físico tão fundamental, por exemplo, para nos protegermos de distúrbios comuns, como o diabetes.

Essa ação benéfica é observada tanto no exercício físico moderado quanto intenso, produzindo um aumento no metabolismo de gorduras, carboidratos e açúcares.

E nós o observamos precisamente porque os aminoácidos são usados ​​como fonte de energia para manter níveis adequados de glicose, especialmente quando o exercício físico é de duração mais longa.

Mas, se eu sou obeso, por que é tão difícil perder gordura?

Para responder a essa pergunta, devemos ter em mente que a gordura existente no abdome de uma pessoa obesa poderia ter 3 a 5 vezes a profundidade da camada mais fina de gordura de uma pessoa com um peso considerado normal.

Essa questão explicaria principalmente por que os exercícios para ter um abdômen plano não funcionam, se em certo sentido eles não são acompanhados - em breve - por uma perda de peso.

Em outras palavras, pessoas obesas têm muitas células adiposas, o que implica em uma capacidade muito maior de armazená-las, o que faz com que elas tenham mais problemas para perder peso do que as magras. TemasExercício