Quando não é aconselhável beber café

O café conseguiu posicionar-se como uma das bebidas mais consumidas todos os dias no mundo. De fato, neste momento estou apreciando o sabor e o aroma de uma pequena xícara de café, sempre não excedendo, é claro, o número de xícaras de café que podem ser consumidas no máximo por dia.

Como você certamente sabe, o café é especialmente rico em cafeína. Sobre os benefícios da cafeína, podemos citar alguns dos mais populares e populares: ela tende a melhorar o nosso humor, estimula a sensação de alerta, melhora a digestão e reduz a dor de cabeça, graças às suas qualidades analgésicas. Se você é um atleta, isso ajuda você a melhorar o ritmo do exercício físico, se saindo melhor e continuando a queimar gordura mesmo depois de terminar a atividade.

Não é recomendado exceder 400 mg. de cafeína por dia, o que seria equivalente a não exceder 4 xícaras de café por dia. Claro, existem certas condições, problemas ou distúrbios de saúde em que o consumo de café não seria recomendado. Nós explicamos o que eles são.

Quando não é recomendado beber café?

  • Hipertensão arterial: quando tem pressão alta ou é hipertenso. Neste caso, é aconselhável sempre perguntar ao seu médico, especialmente se você pode tomá-lo e em que quantidades.
  • Doenças cardíacasNão é recomendado para pessoas que sofreram um ataque cardíaco ou sofrem de doença cardíaca. Seu consumo aumenta o risco de arritmias, taquicardias ou palpitações.
  • Gastrite ou úlceras: O consumo não é recomendado nestes casos, uma vez que o café tende a ser irritante e causa mais desconforto estomacal.
  • Gravidez e amamentação: se estiver grávida, uma vez que o café pode influenciar negativamente o desenvolvimento correto do feto. Caso esteja amamentando, o bebê não é recomendado, pois a cafeína pode ser passada para o bebê.
  • Palpitações: não é aconselhável se você freqüentemente sofre de palpitações, uma vez que o café age no sistema nervoso.
  • Suplementos de ferroSe você estiver tomando suplementos de ferro ou sais de ferro, não é aconselhável consumir café, pois impede a assimilação correta deste mineral.
  • Em crianças pequenas: o consumo de café em crianças pequenas não é recomendado, pois aumenta o risco de sofrer de insônia, nervosismo e taquicardia.
  • Insônia ou transtornos de ansiedade: o café é uma bebida que afeta negativamente pessoas muito nervosas, que dormem mal e que também sofrem de ansiedade.
  • Osteoporose: A cafeína pode interferir na absorção correta de cálcio, especialmente após as refeições ou beber várias xícaras por dia.
  • Consumo de medicamentos para diabeteEmbora não esteja claro se o café pode aumentar ou diminuir os níveis de glicose no sangue, seu uso não é recomendado naqueles que estão tomando medicamentos para controlar o diabetes, já que ele pode reduzir sua eficácia.

Imagem | chichacha Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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