Quando aplicar calor a uma lesão

Como já descobrimos em uma nota anterior em que respondemos a pergunta quando aplicar frio em uma lesão, tanto na prática esportiva profissional quanto na prática rotineira de exercício físico, é totalmente normal que ocorram lesões. Um golpe, uma torção, entorse, contratura ... e até mesmo uma lesão muscular e / ou articular podem ocorrer quando corremos ou praticamos algum outro exercício físico.

Como explicamos no artigo anterior, após a produção de uma lesão, é comum a ocorrência de hemorragia, que se espalha rapidamente para os tecidos, liberando, finalmente, uma série de substâncias que desencadeiam o processo inflamatório, que então se origina. a inflamação tradicional e dor.

Mas quando corremos ou andamos sozinhos (isto é, não profissionalmente) e sofremos uma certa lesão esportiva, é comum que tenhamos dúvidas sobre quando aplicar o frio e quando aplicar calor na lesão, por isso é comum cometer erros que finalmente impedem a evolução correta da lesão.

Quando aquecemos uma determinada área do nosso corpo, ela tende a causar um aumento no fluxo sanguíneo, aumentando a flexibilidade dos tecidos e uma aceleração do metabolismo através do processo de vasodilatação. O resultado? Ela exerce um efeito relaxante, que é muito benéfico nas articulações e músculos.

Portanto, é melhor aplicar calor na área lesada após 48 horas após a lesão, ou em caso de condições crônicas como osteoartrite, artrite, dor no pescoço e dor reumática.

É útil, portanto, a aplicação de calor em caso de rigidez articular, reumatismo e contraturas, mas desde que tenham passado pelo menos 48 horas após a lesão. Naquelas horas, o mais apropriado é a aplicação do frio.

É aconselhável verificar a área de vez em quando para evitar queimaduras. Neste caso, as queimaduras devem ser evitadas em pacientes com doenças como artrite reumatóide e diabetes. TemasExercício lesões esportivas

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