Quando combinar frio e calor

Quando praticamos o exercício físico, é comum causar lesões musculares ou articulares, entorses, distensões ou apenas um golpe. Precisamente a partir do momento em que os tendões, os músculos ou os tecidos próximos a eles são lesados, é comum que os vasos sangüíneos localizados próximos à área em que foram produzidos também estejam danificados, com hemorragia que se estende aos tecidos e tecidos. liberando uma série de substâncias que desencadeiam o processo inflamatório, "culpado" da inflamação e da sensação de dor.

Dependendo não apenas do tipo de lesão, mas do tempo decorrido, pois pode ser útil aplicar frio ou aplicar calor. De fato, enquanto a aplicação de frio é aconselhável dentro das primeiras 24-48 horas (ideal no caso de golpes, contraturas, entorses e contusões), a aplicação de calor é recomendada quando essas primeiras 48 horas tiverem passado, ou quando são queixas crônicas, como osteoartrite, artrite, dor cervical e dor reumática.

Mas, além da aplicação individual de frio ou calor, é possível combiná-los, pois em certas doenças os melhores resultados são obtidos precisamente da combinação de frio e calor.

Este é o caso, por exemplo, das pessoas que devem realizar exercícios de reabilitação. E é que, embora o calor aplicado antes do exercício ou da reabilitação ajude a reduzir a rigidez das articulações, quando tiver sido completado com exercícios ou reabilitação, a aplicação do frio reduz a inflamação dos músculos e tendões trabalhados.

Imagem | quinn.anya

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Cuándo Combinar Frío Y Calor (Dezembro 2020)