Quando tomar suplementos nutricionais
Quando falamos de suplementos alimentares, não há dúvida de que um dos mais populares por parte de um bom número de pessoas com suplementos nutricionais, embora também possamos encontrar alimentos enriquecidos (por exemplo, alimentos enriquecidos com vitaminas e certos minerais).
No caso dos suplementos nutricionais, estes são caracterizados principalmente por serem comercializados em formatos úteis e práticos, e são geralmente vendidos em comprimidos ou cápsulas.
Hoje, com o ritmo frenético de vida que vivemos todos os dias, é comum aumentar o uso e a demanda de suplementos alimentares e suplementos nutricionais, mas devemos sempre ter em mente algo fundamental: nem sempre é aconselhável tomar suplementos nutricionais. Na verdade, muitas vezes é um erro comum consumir suplementos vitamínicos com alto teor mineral como forma de fornecer esses nutrientes essenciais ao nosso corpo, apesar do fato de que uma dieta variada e balanceada é seguida.
Como muitos nutricionistas dizem, é necessário ter em mente que, para alcançar um desenvolvimento e crescimento adequados, bem como uma vida saudável em geral, é essencial seguir uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais e vegetais frescos, além de outros grupos de alimentos. aconselhado como eles são os cereais, legumes, nozes, peixe e carnes brancas.
Se levarmos em conta essa questão, não há dúvida de que os suplementos nutricionais servem apenas como um complemento para compensar o consumo inadequado de nutrientes essenciais por certos indivíduos ou grupos populacionais específicos.
Além disso, no caso de certos nutrientes, só tem uma eficácia real quando interagem de forma complexa com outras substâncias contidas no mesmo alimento, o que ajuda a sua melhor assimilação pelo nosso corpo.
Quando o consumo de suplementos nutricionais seria aconselhado?
O consumo de suplementos nutricionais seria recomendado nas seguintes circunstâncias:
- Quando você está doente ou passou por uma determinada doença (isto é, em períodos de convalescença).
- Quando uma dieta equilibrada não é seguida, ou dietas muito restritivas são seguidas.
- Em certas práticas esportivas.
- Quando certos medicamentos são tomados que interferem com a alimentação.
Dado que o monitoramento de uma dieta balanceada é suficiente para fornecer ao nosso corpo a maior parte dos nutrientes essenciais que necessitamos todos os dias, sempre que escolhermos consumir qualquer suplemento nutricional, ele estará apenas sob indicação médica e controle.
Imagem | Keith Williamson Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.
