Onde encontrar proteínas animais

O proteínas Eles são nutrientes essenciais para o nosso corpo, que devemos consumir todos os dias a partir do acompanhamento de uma dieta equilibrada, saudável e saudável.

De fato, junto com carboidratos e gorduras, são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo, devemos consumir diariamente em sua medida adequada (nem abusar nem eliminá-los, como eles fazem uma grande diversidade de dietas milagrosas realmente perigoso para o nosso saúde).

O proteínas eles são formados principalmente por cadeias de compostos básicos que são chamados aminoácidos, existindo um total de 22 aminoácidos diferentes.

Para garantir uma ingestão correcta de proteínas, é melhor ter sempre em mente quais são os melhores alimentos ricos em proteínas, para que nunca falhem na nossa dieta.

Mas dependendo do tipo de proteína que podemos encontrar proteínas de origem vegetal e com proteínas de origem animal.

As proteínas de origem animal

Como o nome sugere, proteínas de origem animal são os nutrientes que os produtos animais nos fornecem, considerado como de melhor qualidade que os legumes. No entanto, do ponto de vista saudável, o mais adequado é aumentar o consumo de proteínas vegetais (uma vez que se destacam pelo valor nutricional de alto valor biológico).

Principais alimentos ricos em proteínas animais

Aqui nós indicamos o Alimentos ricos em proteínas de origem animal que eles nunca devem perder em sua dieta.

Lembre-se que é aconselhável tomar entre 12 a 15% de proteínas todos os dias, não excedendo esse montante, pois o seu excesso é perigoso para a saúde. Tome boa nota:

  • Peixe
  • Carnes
  • Ovos
  • Leite

Como podemos ver, esses alimentos se destacam por serem produtos completamente naturais e saudáveis, que se enquadram em qualquer dieta balanceada e saudável. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

Alimentos Ricos em Proteína para SECAR e GANHAR MASSA MUSCULAR (Outubro 2019)