Quais vegetais têm um efeito diurético maior?

Sempre que podemos, enfatizamos a importância de ter uma dieta mais saudável e equilibrada, a fim de desfrutar de uma melhor saúde física e mental em todos os sentidos.

Por esta razão, é extremamente útil descobrir e saber quais vegetais têm o efeito mais diurético em nosso corpo, algo que irá ajudá-lo a se livrar de qualquer retenção de líquidos e, portanto, cuidar mais da sua linha.

Nesse sentido, como você certamente sabe, os alimentos com qualidades ou benefícios diuréticos são aqueles que têm a capacidade de ajudar nosso corpo a eliminar progressivamente a água. Devido a este processo de eliminação, eles também são úteis para nos ajudar a eliminar toxinas do corpo.

  São alimentos que estimulam o bom funcionamento do rim, que é o corpo responsável principalmente por filtrar o sangue e eliminar várias toxinas do corpo, tudo através da urina.

Um excesso de fluido no nosso corpo não é muito menos benéfico. Pelo contrário, pode afetar seriamente a nossa saúde, uma vez que pode afetar o bom funcionamento do coração e dos rins e aumentar o pressão arterial.

5 legumes com propriedades diuréticas

Aipo

O aipo É, sem dúvida, um dos vegetais mais completos e saudáveis ​​que existem. Eles contêm um alto teor de vitaminas do tipo A, B e C, juntamente com outros elementos, como potássio, magnésio, cálcio ou zinco. Todos esses componentes têm potentes efeitos diuréticos e laxativos que nos encorajam a desfrutar de uma melhor saúde intestinal a longo prazo.

Da mesma forma, o aipo também é um ótimo anti-inflamatório natural, graças ao seu alto teor de poliacetileno. E seu alto teor de fibras faz dele um grande aliado para perder peso. O que você está esperando para adicionar este vegetal a qualquer uma das suas saladas? Certamente, a longo prazo, você vai gostar.

Cebola

O cebola não só melhora o sabor dos nossos peixes e saladas graças ao seu toque amargo. É também, sem dúvida, um grande aliado quando se trata de eliminar a retenção de líquidos ou perder peso. A razão? Porque a cebola tem um efeito alcalinizante que promove a eliminação de qualquer toxina que fica armazenada em nosso corpo.

Também ajuda a desfrutar de um melhor cálculo intestinal, graças ao seu alto teor de vitamina E, ácido fólico e fibras. É altamente recomendável levá-lo cru e em pequenas quantidades em qualquer salada ou vegetais mexidos que se orgulha. Você vai ver como você aprecia um sabor melhor em seus pratos enquanto você se beneficia de todos os benefícios oferecidos pela cebola.

Acelga suíça

Embora seja um dos vegetais que não é caracterizado por seu sabor rico, isso não significa que seus efeitos diuréticos devam ser negligenciados. De fato, Chard também é merecidamente um dos alimentos mais laxativos que podemos encontrar porque é praticamente feito de 80% de água e potássio.

Por outro lado, também é uma ótima fonte de vitamina A, um componente que ajuda a fortalecer todas as nossas defesas e, portanto, desfruta de um sistema imunológico à prova de vírus na forma de gripes e resfriados. O que você já está inserindo mais desejo de tomar este vegetal?

Alcachofras

O alcachofras Eles também são uma fonte inesgotável de vitaminas do tipo B e outros elementos como ferro, magnésio e fósforo. Eles também são muito ricos em flavonóides, um ingrediente ativo que impede a retenção de líquidos em qualquer área do nosso corpo. Eles também são mais benéficos para melhorar nossa digestão, juntamente com a produção de bile no fígado.

A maneira mais saudável e deliciosa de tomar este vegetal é prepará-lo diretamente com um pouco de azeite e sal. E você pode até usar mais tarde esta água que você usou para fervê-los, para beber em infusão.

Tomate

Você precisa saber mais alimentos diuréticos além daqueles já descritos acima? Bem, não há problema. Da NatureVia também lhe dizemos que os tomates são também um diurético potente que pode adicionar às suas saladas sem qualquer esforço.

Além disso, graças ao seu alto teor de vitamina C, este vegetal promove o funcionamento correto dos nossos rins enquanto promove uma rápida eliminação de fluidos e líquidos nocivos do nosso corpo. Se você gosta de tomates, você pode levá-los diretamente em fatias acompanhadas de um pouco de azeite e alho polvilhado. Delicioso! Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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