Por que a ansiedade aparece e como reduzi-la naturalmente

Podemos dizer sem qualquer dúvida que o ansiedade é um sistema de alerta que surge em nosso corpo em determinadas situações, o que tendemos a considerar como ameaçador.

Ou seja, são situações que tendem a nos afetar de maneira negativa, e que entendemos como de perigo ou risco. É, portanto, um mecanismo de defesa que nosso próprio corpo "cria" para reagir a essa ameaça, risco ou perigo.

Atualmente muitos especialistas consideram o conhecido como transtorno de ansiedade generalizada, sendo considerado hoje, de fato, como um dos distúrbios psiquiátricos mais comuns e comuns. Afeta mais as mulheres, embora os homens também possam sofrer.

Por que a ansiedade surge ou aparece?

Antes de descobrir e saber quais são os principais causas de ansiedade, devemos ter em mente que é um mecanismo cuja função principal é a de avisar e ativar o organismo; isto é, mobilizá-lo diante de uma determinada situação que considere ameaça ou risco, ainda que isso seja real ou não.

Portanto, podemos estabelecer uma causa principal que causa sua aparência: a existência de uma situação ou risco ameaçador. É verdade que, neste caso, a concepção de risco ou ameaça é uma questão puramente subjetiva. Portanto, duas pessoas diferentes podem causar a mesma situação para uma ansiedade, e não para a outra.

Embora no passado tenha se tornado um mecanismo de defesa verdadeiramente eficaz, e até hoje ainda é, quando a ansiedade torna-se crônica, constitui realmente um verdadeiro problema de saúde que pode interferir nas atividades sociais, laborais e sociais. no dia a dia da pessoa, principalmente quando a ansiedade gera muito sofrimento e também alguma incapacitação.

Como lutar naturalmente?

O ansiedade é um mal que afeta praticamente todos em situação de grande importância ou muito estressante, no entanto, para outros, é algo quase constante que pode alterar nosso estado de ânimo e estimular comportamentos não saudáveis. Esses remédios naturais permitem que você diminua essa sensação desnecessariamente.

Muitas ervas nos permitem combater a ansiedade e podem ser usadas como uma aromaterapia ou como um óleo essencial para incorporar em massagens ou cremes (lembre-se que eles não devem ser aplicados diretamente sobre a pele, eles devem ser reduzidos). Aqui nós recomendamos várias alternativas para reduzir sua ansiedade naturalmente.

O Melissa (também chamado de citronela abejera, erva bergamota, capim luisa, torongina e melissa) é uma planta medicinal muito útil para reduzir a ansiedade. Também é usado em outros problemas do tipo nervoso, hepático, digestivo ou nevrálgico. O melissa Também possui propriedades antiespasmódicas e digestivas. É altamente recomendado porque relaxa o sistema nervoso sem gerar dormência e, ao mesmo tempo, melhora o humor.

Erva-cidreira ou erva-cidreira é usada, por exemplo, na "água de Carmen" feita por carmelitas francesas e é frequentemente usada para reduzir a ansiedade. O erva-cidreira também está disponível em óleo essencial para uso com difusor, no banheiro ou em massagens. Esta erva também pode ser incorporada como uma infusão.

Outras plantas medicinais podem ser usadas para reduzir a ansiedade naturalmente. O óleo essencial de gerânio É antidepressivo e promove relaxamento e reflexão. Também o anis, a papoula, a camomila, a caqui, a lavanda e a menta podem nos ajudar a harmonizar o estado de espírito, seja com incenso ou com aromaterapia.

Se você gosta de infusões, além de erva-cidreira, você pode usar camomila e hortelã. Para aproveitar ao máximo suas propriedades relaxantes, você pode beber um chá com o estômago vazio ou à noite antes de ir para a cama. Outra alternativa é preparar um litro de água com uma infusão de camomila e tomá-lo lentamente durante o dia. Também o chá lilás é uma alternativa para diminuir a ansiedade.

Além da incorporação dessas plantas medicinais, existem outras maneiras de ajudar a diminuir sua ansiedade naturalmente. Os alimentos podem ser melhorados através da incorporação de alimentos com vitaminas e minerais para ajudar a equilibrar o nosso corpo. Recomenda-se também reduzir o consumo de açúcar branco ou alimentos que contenham (refrigerantes, doces, etc.).

A fitoterapia também propõe algumas soluções para reduzir a ansiedade naturalmente, por exemplo, maracujá ou erva de São João. Recomenda-se consumir entre duas e quatro cápsulas por dia.

Finalmente, há muitas atividades que podemos fazer para reduzir a ansiedade. Um bom exemplo disso são as práticas de Reiki, yoga ou tai chi que vêm de muito tempo desde o Oriente, proporcionando novas maneiras de acessar o relaxamento e enriquecer nossa espiritualidade através da meditação e da canalização de energias e pensamentos

Eles também são muito úteis para reduzir a ansiedade naturalmente reflexologia, acupuntura e medicina bioenergética. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode nem deve substituir a consulta com um psicólogo. Aconselhamos que consulte o seu psicólogo de confiança. TemasAnsiedade

Como Controlar a Ansiedade e o Nervosismo | Renato Almeida (Setembro 2019)