Por que comer alho, cebola e limão todos os dias?

Seguir uma dieta variada e balanceada é simplesmente fundamental quando se trata de desfrutar de nutrição adequada e boa saúde, especialmente se a dieta escolhida for baseada na inclusão de alimentos saudáveis, frescos e naturais, especialmente ricos em nutrientes essenciais para a nossa alimentação. organismo Nesse sentido, é verdade que três alimentos ressaltam que, devido às suas maravilhosas qualidades curativas e preventivas, tornam-se opções que não poderiam faltar em nosso cotidiano: cebola, o alho e ele limão. Por quê?

A verdade é que, se falamos de superalimentos na verdade, devemos nos referir àqueles alimentos que, devido à sua concentração em vitaminas, minerais, nutrientes e outros compostos e substâncias saudáveis, destacam-se acima dos outros porque são os melhores aliados para alcançar uma boa saúde e são indispensáveis ​​quando se trata de Desfrute de uma dieta variada, rica em elementos muito nutritivos. Vamos dizer que eles são alimentos indiscutivelmente essenciais quando se trata de otimizar, naturalmente, o desempenho de nossa própria comida.

Entre os superalimentos mais conhecidos podemos citar os mais populares: açaí, alho preto, maca andina, açafrão, spirulina, gengibre ou sementes de chia. Mas por que não incluir também outros alimentos poderosos com benefícios não apenas curativos ou preventivos, mas com uma excelente riqueza nutricional? É o caso de Cebola, alho e limão, três alimentos poderosos que devemos consumir diariamente.

Os incríveis benefícios do alho, cebola e limão

Estamos quase sem dúvida diante de três alimentos poderosos que surpreendem precisamente por sua grande cura, propriedades preventivas e medicinais, e também por sua ampla riqueza nutricional. Isso significa que são alimentos que, além de nos ajudar na cura ou prevenção de certas doenças ou condições de saúde, complementam e completam nossa dieta graças à sua contribuição nutricional (por exemplo, por serem ricos em vitaminas, minerais, oligoelementos, antioxidantes e outros). compostos ou substâncias saudáveis).

As propriedades do alho

Alho são bulbos de pele branca ou esbranquiçada que são formados por uma cabeça; Esta cabeça é dividida em diferentes segmentos conhecidos popularmente com o nome de dentes de alho. Nós temos um alimento extremamente poderoso devido às seguintes propriedades:

  • Bom para o sistema circulatório: o alho é muito rico em alicina, um composto com efeito anticoagulante, muito útil quando se trata de melhorar a circulação sanguínea, impedindo a formação de coágulos.
  • Reduz a pressão arterial e o colesterol alto: no caso de colesterol alto ou pressão alta, o alho ajuda a reduzir ambos os valores, graças precisamente ao fato de melhorar a circulação sanguínea.
  • Potente antimicrobiano e antibacterianoPor causa de suas qualidades antibacterianas e antimicrobianas, o alho é uma excelente opção natural para o tratamento de resfriados, resfriados e resfriados.
  • Aumentar defesas: os diferentes componentes presentes no alho são úteis no fortalecimento do sistema imunológico, de modo que o consumo regular ajuda a reduzir doenças infecciosas, como gripes e resfriados.
  • Benefícios anti-inflamatóriosO alho também atua como um anti-inflamatório natural, útil na redução da inflamação da próstata ou das articulações, reduzindo a dor nas articulações.

As propriedades da cebola

A cebola é uma lâmpada subterrânea, comestível, cuja origem remonta a 6.000 a.C.,, onde se espalhou da Ásia para a Europa e finalmente chegou à América. Actualmente, existe uma grande variedade de variedades, que podem ser classificadas de acordo com a sua forma, cor, tamanho, origem e usos. No que diz respeito às suas propriedades, destaca-se pelos seguintes benefícios:

  • Muito rico em nutrientes essenciais: enquanto 90% da composição da cebola é água, destaca-se especialmente pela sua incrível riqueza em aminoácidos essenciais, minerais e oligoelementos (enxofre, potássio, fósforo, magnésio, cálcio e sódio) e vitaminas (vitamina E, C e del grupo B).
  • Bom para o rins: a cebola torna-se um alimento essencial para o bom funcionamento dos rins, graças à sua ação diurética. Portanto, também é benéfico em caso de hipertensão.
  • Efeito expectorante: é uma opção natural útil no caso de doenças respiratórias, como bronquite ou faringite e também no caso de resfriados e gripes, pois ajuda a aliviar e expelir melhor o muco.
  • Reduz o colesterol: em caso de colesterol alto, seu consumo regular ajuda a reduzir e diminuir os altos níveis de gorduras no sangue.
  • Bom para diabetes: em caso de diabetes este vegetal é útil para reduzir os níveis de açúcar no sangue, por isso o seu consumo regular é muito apropriado em caso de sofrer desta doença.
  • Purificador de sangue: a cebola combina perfeitamente com o alho, na medida em que ambos são uma opção natural maravilhosa quando se trata de purificar o sangue naturalmente.

As propriedades do limão

O limão é uma fruta cítrica redonda e ligeiramente alongada, com carne amarela pálida e pele dividida em cunhas, e um sabor muito característico muito ácido. Quando madura, sua casca amarela se destaca por ser muito brilhante. Destaca-se por suas magníficas propriedades preventivas e curativas:

  • Estimulador natural do sistema imunológico: 100 gramas de limões contribuem em torno de 53 mg. de vitamina C, um nutriente essencial fundamental no momento de aumentar as defesas e fortalecer nosso sistema imunológico.
  • Excelente depurativo: Você sabia que o limão é uma das frutas mais depurativas que existem? É ideal quando se trata de eliminar toxinas, resíduos e impurezas que se acumularam em nosso corpo. Além disso, é um magnífico limpador natural do fígado, sendo útil para promover a produção de bílis e reduzir a presença de gordura no fígado (condição que você conhece clinicamente conhecido como fígado gorduroso).
  • Purificador de sangue: não há dúvida de que o limão combina perfeitamente com alho e cebola, porque esses três ingredientes se tornam o melhor remédio natural quando se trata de purificar o sangue, ajudando a prevenir doenças.
  • Rico em antioxidantes naturais: por sua riqueza em antioxidantes é uma opção natural maravilhosa quando se trata de reduzir a ação negativa dos radicais livres, protegendo nossas células de certas doenças.

Qualquer desculpa para não adicionar alho, cebola e limão na sua dieta diária? Uma excelente opção é optar, por exemplo, por comer todos os dias um alho esmagado, desde quando o esmagamos liberamos a alicina, um dos principais compostos deste alimento e que não obteríamos se o comêssemos inteiro. Para comer cebolas você pode cortar alguns finamente em sua salada, que irá adicionar valor sem qualquer dúvida a este prato nutritivo. E, para terminar, você pode escolher o água morna com limão para desfrutar das qualidades mais maravilhosas deste fruto benéfico. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

Porque deveríamos comer alho cebola e limão diariamente⭐️❤️ (Setembro 2019)