Por que é bom comer mamão todos os dias

O mamão É conhecido como fruta consumidora de origem centro-americana. Do Carica papaya, uma espécie de planta da família das caricáceas, possui propriedades adequadas para facilitar a digestão de alimentos de difícil assimilação.

Graças ao seu alto teor de papaína (uma classe de enzimas exclusiva do mamão), o uso da papaína é difundido na indústria alimentícia como resultado de seus benefícios fisiológicos e digestivos.

É nativa das florestas do México, América Central e norte da América do Sul; A planta de mamão é atualmente cultivada na maioria dos países da zona intertropical do mundo.

O mamão estabelece sua maior produção localizada na Índia, com mais de 4000 toneladas produzidas por ano. Os países produtores que se seguem são o Brasil, a Indonésia, a República Dominicana e a Nigéria.

Propriedades impressionantes de comer mamão todos os dias

É eupéptico-digestivo, coadjuvante da cicatrização; anti-inflamatório, anti-helmíntico. As sementes são emenagogas - um remédio que estimula o fluxo sanguíneo da pélvis e do útero e, em alguns casos, promove a menstruação.

Seu consumo contribui contra os ancilostomos - espécies de nematóides que produzem doenças conhecidas como ancilostomíase, larvas que penetram no corpo através da pele -, ascaris-gênero de nematóides ascarídeos, espécies de vermes parasitas -, Trichuris e Strongyloides. Todos os parasitas nematóides que podem habitar o corpo podem ser combatidos com eficácia após o uso e consumo do mamão e seus componentes.

Também é altamente recomendado para dispepsia hipo-secretória, para prevenção de arteriosclerose e embolias de trombos e também para parasitoses intestinais. Normalmente, o mamão é usado para feridas e ulcerações tróficas com detritos inflamatórios ou necróticos e também para furúnculos.

Benefícios diretos do mamão

Os benefícios do mamão são extensos e variados; Abaixo nos referimos ao mais significativo deles:

Alto teor nutricional

Possui alto conteúdo de vitaminas B1, B2 e B3 (também conhecidas como niacina), que regulam o sistema nervoso e também regulam o sistema digestivo. Também contém vitaminas A e C.

Por outro lado, é rico em minerais como cálcio, fósforo, ferro, enxofre de sódio, silício e potássio. Além disso, contém fibra, que melhora a digestão e tem baixo valor calórico, tornando-a ideal para dietas (cerca de 40 calorias por 100 gramas de fruta).

Presença de licopeno

É dono licopeno, que demonstrou reduzir notavelmente a incidência de doenças cancerígenas nos pulmões, próstata e aparelho digestivo, cardiovascular e envelhecimento; Também previne a síndrome de degeneração macular, a principal causa de cegueira devido ao envelhecimento.

Você sabe que contém ácidos graxos ômega-3?

As qualidades digestivas do mamão são bem conhecidas, mas você sabe que também é muito bom para o coração? Embora não seja completamente conhecido por muitos, tem ômega-3 que são um conjunto de ácidos graxos essencialmente poliinsaturados.

O interessante dessa substância é que os seres humanos não podem fabricar aqueles de outros elementos; Estes são encontrados em tecidos de certos peixes e em algumas fontes de vegetais e frutas, como no mamão. Isto é, contribui para a saúde do coração.

Boa oferta de vitamina E

Tem vitamina E, que é solúvel em gordura e uma parte essencial da hemoglobina das células vermelhas do sangue, o que também melhora o sistema circulatório. Ele também tem propriedades antioxidantes, propriedades dos olhos, contribui para a prevenção da doença de Parkinson, regula os níveis de colesterol, promove o crescimento do cabelo e previne a demência na velhice.

Fornece papaína

Sua casca e sua carne contém uma substância, a papaína mencionada acima, que tem múltiplos usos: para tratar a dor lombar e do fígado, é usada medicamente para dissipar a dor do disco intervertebral e como um suplemento dietético por sua capacidade de promover o processo digestivo.

Outras qualidades incríveis de mamão

Além dos benefícios indicados acima, ele também fornece as seguintes propriedades quando consumido diariamente:

Fortalece o músculo cardíaco
Protege a pele e o cabelo e também promove o crescimento do mesmo.
Tem propriedades adstringentes.
Ajuda a tratar problemas nervosos, como hiperatividade, estresse e / ou insônia.
Ajuda o tratamento da obesidade.
Pode ter uma boa influência durante a gravidez.
Aumenta consideravelmente no tempo de coagulação do sangue, o que reduzirá o risco de sofrer doenças cardiovasculares em um nível extremamente baixo.

Como comer mamão

Mamão pode ser comida, bem como fruta ou suco. Acompanhe vários tipos de pratos e bebidas em forma, como papaia shakes, creme de papaia, geléia de mamão e mamão doces lhe dará um menu mais extenso e saudável no seu dia a dia.

Por outro lado, mamão com iogurte É uma sobremesa tremendamente conhecida e popular, que fornece benefícios de saúde incríveis. Por exemplo, é ideal do ponto de vista nutricional, enquanto ajuda a fortalecer as defesas e também fornece excelentes qualidades para o trânsito intestinal e a nossa saúde digestiva.

Além disso, as papaias podem ser comidas enquanto estão maduras; isto é quando eles não têm nenhuma marca na pele que indica que pode ser danificada por dentro, e também ser verde (imaturo) dependendo do uso específico que será dado. O mamão tem sido um dos frutos com maior número de benefícios que podem ser utilizados após o consumo diário. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasAlimentos De Frutas