Por que não é bom beber café depois de acordar

Todos os dias a mesma rotina é repetida em muitas casas do nosso país, e também de muitos outros países espalhados por todo o mundo: nos levantamos, lavamos nossos rostos para acordar, nos vestimos e preparamos café, alguns muito carregados, e outros simplesmente acompanham sua xícara de leite com algumas gotas dessa bebida estimulante. De fato, há muitos que preparam apenas alguns minutos depois de acordar, com o objetivo de "acordar". Podemos lembrar, por exemplo, que se eu não tomar café de manhã não sou uma pessoa. E com uma certa razão, desde quando nos habituamos a um consumo regular e diário de café, quando não nos sentimos irritáveis, de mau humor, com dor de cabeça, com sensação de cansaço ou dormência e com muita dificuldade. para poder trabalhar normalmente ou apenas para poder se concentrar.

Se descobrirmos quais são os benefícios de tomar café, fica claro que café nos ajuda a ativar e acordar, pois é uma bebida natural útil para ajudar a ativar nosso corpo e aumentar o estado de alerta, de modo que seja adequado para melhorar a concentração por mais tempo. Além disso, é interessante tomá-lo pela manhã, ajudando-nos a reduzir a sonolência, com o qual "eliminamos" o sonho que podemos sentir depois de sairmos da cama. Mas de acordo com muitos autores, tomar um café depois de acordar seria um erro. Por quê?

Como você certamente sabe, nosso corpo tem um relógio interno, que é responsável por aumentar nosso grau de alerta natural no início da manhã graças ao aumento da produção de cortisol. Este hormônio não é realmente útil tomar uma xícara de café depois de acordar. Na verdade, se levarmos em conta que os níveis de cortisol tendem a diminuir à medida que as horas passam, É muito mais eficaz beber nosso café duas ou três horas depois de acordar, para aproveitar suas qualidades e benefícios estimulantes.

O que é cortisol?

O cortisol é considerado como o hormônio do estresse, dado que o nosso corpo o produz em determinadas situações que consideramos emergenciais, para que nos ajude diante dos problemas cotidianos. É, portanto, um hormônio que está diretamente relacionado ao nosso estado de alerta.

Muitos especialistas consideram que o ponto mais alto na concentração de cortisol, se levarmos em conta o nosso ritmo circadiano de 24 horas, encontramos especialmente entre 8 e 9 da manhã. Este é o momento em que nossos próprios hormônios produzem um estado de maior alerta em nosso organismo, de modo que, se tomarmos café naquele momento, não notaremos seus efeitos estimulantes.

Isso sim, devemos avisar que tomar café depois de acordar não é ruim para a nossa saúde. A única coisa que não seria aconselhável se queremos aproveitar as qualidades estimulantes da cafeína, como forma de nos dar energia e estimular nossa concentração para trabalhar e / ou estudar.

Imagens | Mo Riza / Guilherme Tavares Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

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