Por que o abacaxi é útil para perda de peso e perda de peso
Se há um alimento conhecido e popular em dietas de emagrecimento, o abacaxi Destaca-se precisamente acima de muitos outros frutos. Devido ao seu baixo teor calórico e por ser rico em fibras e água, não há dúvida de que abacaxi É extremamente benéfico e ideal para ambos perder peso como para perder peso.
Estamos, sem dúvida, diante de uma deliciosa e característica fruta tropical, típica dos meses de verão onde o seu teor de água a torna uma opção refrescante e reidratante, tão interessante e útil nos dias mais quentes.
Originário do Paraguai e do Brasil, hoje em dia podemos encontrá-lo facilmente em muitos lugares do mundo. É, como você certamente sabe, uma fruta facilmente distinguível, com sua pele amarelada verde-amarelada, sua forma oval e sua coroa peculiar.
Existem muitos benefícios do abacaxi para perder peso, o que significa que é um fruto que não pode faltar em nossa alimentação diária, desde que - é claro - possamos encontrá-lo no mercado (por exemplo, seu período ideal é o verão).
Mas quais são as propriedades do abacaxi Por que é ideal quando se está perdendo peso?
Propriedades de emagrecimento de abacaxi
Rico em água
Não há dúvida de que o abacaxi se destaca em primeiro lugar por seu tremendo teor de água. De fato, a grande maioria é água, então um abacaxi de tamanho médio contém 85% de água.
Este teor de água muito alto se traduz em algo muito simples: não só ajudará a hidratar você e saciar sua sede, mas é extremamente útil para aumentar a saciedade, algo interessante em dietas de emagrecimento, onde precisamente cortar entre as horas se torna um grande problema.
Fornece muito poucas calorias
Ao seguir uma dieta de perda de peso, o objetivo principal é perder peso. Para isso é necessário optar pela grande maioria dos alimentos com baixo consumo de gordura e, sobretudo, com baixa ingestão calórica.
No caso particular do abacaxi, é uma fruta tremendamente baixa em calorias, dado que 100 gramas desta fruta contribuem com apenas 55 calorias.
Alto teor de fibra
O abacaxi se destaca pelo alto teor de fibras, que é essencial não só para melhorar o trânsito intestinal e prevenir ou reduzir problemas comuns a este respeito, como por exemplo é o caso da constipação.
A fibra também ajuda a purificar nosso organismo, uma qualidade muito interessante em dietas de perda de peso.
É uma fruta muito digestiva
Abacaxi é tremendamente rico em enzimas com qualidades digestivas, como por exemplo é o caso de bromelina.
Graças à presença de enzimas como esta, o abacaxi é uma fruta muito popular por suas propriedades para nos ajudar a digerir alimentos (especialmente aqueles que têm um alto teor de proteínas animais, como por exemplo é o caso da carne), bem como para evitar o desconforto digestivo e intestinal.
Ajuda a eliminar líquidos e toxinas
Por causa de seu conteúdo em fibra e água, o abacaxi é ideal como fruto depurativo e desintoxicante, de modo que não só é adequado para ajudar o nosso corpo a eliminar toxinas, mas também é interessante quando se trata de impedir a retenção de líquidos.
Como comer abacaxi em dietas de emagrecimento?
A verdade é que o abacaxi é uma fruta muito versátil que pode ser consumida praticamente a qualquer hora do dia. Na verdade, é perfeitamente combinado com alimentos salgados, por isso pode ser facilmente adicionado em diferentes receitas, proporcionando um sabor agridoce extremamente delicioso.
Caso seja consumido fresco, como você certamente sabe, é necessário remover o pequeno tronco fibroso e duro que ele tem dentro. Isso sim, É aconselhável comer todo o abacaxi no mesmo dia em que começa, para evitar que ele estrague.
Como fazer um suco de abacaxi para perder peso
O suco de abacaxi é uma bebida tremendamente deliciosa, ideal para qualquer hora do dia e especialmente durante os meses de verão, porque nos ajuda a hidratar e saciar a sede e o calor.
Sua preparação é muito simples. Nós só precisamos de meio abacaxi médio. Devemos remover o casco com cuidado para não cortar e seu caule interno. Em seguida, corte em pedaços, coloque-os no copo do liquidificador e liquefaça-os por alguns minutos. Pronto! Você pode beber agora Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.
