Suco anti-envelhecimento maravilhoso de cenoura, aipo e beterraba

O suco de vegetais que apresentamos nesta ocasião é um suco antienvelhecimento e depurativo graças às propriedades benéficas para o nosso organismo que nos fornecem os vegetais com os quais preparamos este sumo de vegetais saudável. O suco contém três legumes maravilhosos: cenoura, aipo e beterraba.

Antes de preparar este sumo de vegetais saudável, conheceremos um pouco melhor os benefícios e propriedades nutricionais que cada um destes vegetais proporciona ao nosso organismo.

O cenoura é um alimento rico em beta-caroteno (vitamina A), antioxidante, vitamina C, rico em fibras, ácido fólico, minerais como potássio, magnésio e cálcio.

Ser rico em fibras favorece o bom trânsito intestinal e nos ajuda a liberar o organismo das toxinas acumuladas e a ter um intestino saudável. Sendo um antioxidante, impede o envelhecimento celular, ajudando-nos a pará-lo.

Além disso, é também extremamente rico em vitamina A, que é muito bom para os olhos, para o crescimento e para a saúde da pele. Por outro lado, não devemos esquecer que o betacaroteno nos ajuda a fortalecer o sistema imunológico. É bom para o sistema digestivo, age para ajudar a proteger e regenerar as membranas digestivas, em caso de diarréia, gastrite, acidez.

O aipo É um vegetal depurativo, rico em fibras, rico em água, pobre em calorias, antioxidante, contém vitaminas do grupo A, B1, B2, B6 e vitamina C. Os minerais presentes no aipo são cálcio, potássio, ferro, sódio , magnésio, fósforo e selênio.

O conjunto de todos estes nutrientes faz com que o aipo contribua para o nosso organismo as seguintes propriedades: depurativo, anticancerígeno, anti-inflamatório, antiviral, antibacteriano, vasodilatador.

Entre seus benefícios importantes, o aipo nos ajuda a purificar o corpo agindo como um laxante leve e diurético, aumenta o sistema imunológico, ajuda a elevar as defesas e graças às suas qualidades anti-inflamatórias nos beneficia em caso de doenças como osteoartrite, artrite e cair

Por outro lado, nos favorece no processo de digestão, pois estimula a produção de sucos gástricos, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares por sua ação vasodilatadora, e nos impede de infecções devido às suas propriedades antibacterianas.

Finalmente encontramos o beterraba, um vegetal que também é conhecido com outros nomes comuns, como beterraba ou beterraba. Este vegetal é um alimento que contém muitas propriedades nutricionais. Por exemplo, é rico em beta-caroteno (vitamina A), B2, B3, B6 e C, e também fornece minerais como potássio, ferro, sódio, magnésio, iodo, cálcio e fósforo.

Além disso, é muito rico em fibras (solúveis e insolúveis), ácido fólico, folato que nos ajuda a aumentar as defesas imunológicas do nosso corpo, promove um bom trânsito intestinal, é um laxante suave e nos ajuda a manter níveis adequados de açúcar em sangue com o que previnimos sofrendo de diabete.

As propriedades benéficas e nutritivas da beterraba podem ser melhor assimiladas quando comemos beterraba crua, especialmente em sucos.

Como fazer o suco antienvelhecimento

Como vimos ao longo deste post, os três vegetais compartilham a maior parte dos nutrientes e benefícios que fazem deste suco de vegetais um suco altamente saudável.

Ingredientes:

  • Uma cenoura sem pele.
  • Um ramo de aipo.
  • Uma beterraba sem pele.

Elaboração:

  1. Uma vez que removemos a pele da cenoura e da beterraba, nós a lavamos.
  2. Nós também lavamos o ramo de aipo.
  3. Nós cortamos os vegetais e passamos pelo liquidificador para extrair o suco.

Este suco é ideal para levá-lo no café da manhã ou na hora do lanche. TemasReceitas de suco