Iogurte com figos e mel: a sobremesa ideal para esta queda
Se lhe perguntássemos sobre um alimento característico dos meses outonais, principalmente porque é um alimento sazonal do outono, o que viria primeiro à sua cabeça? O castanhas? O cogumelos? Ou talvez o figos? Mas é verdade que também podemos encontrar outras comidas deliciosas, especialmente frutas, como marmelos, caquis, uvas e romãs.
O figos Eles se destacam por ser uma fruta doce, com sabor delicado que podemos encontrar a partir do final do verão (aproximadamente em torno das últimas semanas de setembro) até o início do outono. Sua carne macia e pele fina fazem dela uma fruta deliciosa, cujas qualidades nutricionais a tornam um alimento ideal para os meses de outono, graças à sua contribuição de energia.
Podemos encontrá-los nas figueiras com uma cor roxa ou violeta quando já estão maduros e em um momento perfeito para o consumo, ou com a cor verde quando ainda não estão totalmente maduros. Além disso, podemos encontrar o primeiro fruto da figueira no final da primavera, embora neste momento eles são conhecidos pelo nome de brevas.
Nós também podemos consumir figos secos, que consistem basicamente de figos que foram submetidos a um processo de secagem que reduz o seu teor de água e aumenta seu valor nutricional, especialmente sua contribuição em carboidratos simples. Portanto, eles se destacam por serem ideais para fornecer energia rapidamente ao nosso corpo.
Quando se trata de comer figos, é verdade que podemos consumi-los sozinhos ou acompanhados por outros alimentos, já que se destacam justamente por sua grande e ampla versatilidade. Isso significa que podemos combiná-los com outros alimentos para desfrutar de sabores novos e deliciosos e também para expandir suas qualidades nutricionais. Um exemplo é o maravilhoso iogurte com figos e mel.
As propriedades do iogurte com figos e mel
Se existe um alimento muito completo, ideal para os meses de outono devido às suas diferentes qualidades nutricionais, é o iogurte com figos e mel, principalmente pela sua incrível riqueza nutricional (com uma alta ingestão de vitaminas, minerais e energia muito apropriada para este tempo), além de seu sabor e porque são três alimentos que combinam perfeitamente.
Nós estamos na frente de uma sobremesa muito rico em vitaminas do grupo B, um nutriente essencial indispensável na hora de manter uma boa saúde do nosso sistema nervoso. Pela sua riqueza nestes nutrientes essenciais e pela sua contribuição energética É ideal para prevenir ou reduzir a astenia outonal, que surge durante as primeiras semanas após o início do outono e aparece com sintomas como fraqueza física, baixo humor e baixa vitalidade. De fato, É muito rico em açúcares.
Também é útil para regular o trânsito intestinal, sendo muito apropriado no momento da reduzir ou prevenir constipação ocasional, graças ao teor de fibras dos figos. Enquanto o iogurte, ao fornecer bactérias saudáveis, torna-se um alimento ideal para manter uma boa saúde de nossa flora intestinal.
Como preparar iogurte com figos e mel
Para preparar esta deliciosa sobremesa você só precisa de um iogurte natural, 2 ou 3 figos e mel para adoçar.
Primeiro coloque o iogurte em uma tigela ou tigela. Se você quer uma textura mais cremosa você pode bater um pouco antes. Lave bem os figos e corte-os ao meio, ou corte-os em pedaços menores. Adicione-os ao iogurte e misture bem com uma colher. Em seguida, adicione o mel por cima. Pronto!
Caso você não goste de mel, ou não consiga comer, opte por panela. Ele lhe dará um sabor diferente e único.
