Zinco para os olhos
Dentro dos diferentes minerais antioxidantes que podem fornecer importantes benefícios, virtudes e propriedades para o cuidado do olho, encontramos o zinco.
Podemos encontrá-lo nos alimentos como delicioso, saudável e maravilhoso como é o caso do magnífico germe de trigo, ostras, grãos integrais ou brancos, entre outros.
Zinco para olhos e olhos
O zinco É um mineral antioxidante que ajuda a cuidar dos olhos, graças ao qual se torna um nutriente certamente essencial para o bom e correto funcionamento do organismo. retina.
Por essa razão, muitos médicos alertam para a possibilidade de que os idosos que déficit de zinco, pode ter um risco maior de sofrer DMAE.
No entanto, sempre a melhor maneira de garantir uma contribuição correta para este mineral é seguir uma dieta saudável e equilibrada, baseada principalmente em alimentos saudáveis e naturais, como germe de trigo ou farinha de trigo integral, ou leguminosas como lentilhas ou feijão branco.
Precisamente para ajudá-lo em que o alimentos ricos em zinco Não perca a sua dieta diária, então indicamos os alimentos mais ricos neste mineral.
Alimentos ricos em zinco
- Germe de trigo e farinha integral.
- Feijão branco.
- Ostras, lagostas e camarões.
- Carne magra
- Bife de carne
- Lentilhas
Image / Image credits Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.
