Comida ruim para a memória
Isso segue um alimentação saudável baseado em um dieta equilibrada É fundamental que nossa saúde seja algo que muitas pessoas conhecem e, na verdade, tendem a se encontrar todos os dias.
E é isso que optar por uma dieta equilibrada, mas saudável, com base no consumo de alimentos frescos e naturais (como frutas, legumes, verduras, peixe, carne branca, laticínios, ovos e nozes) nos ajuda a desfrutar não só de um boa saúde, mas para prevenir uma grande variedade de doenças, patologias e distúrbios da saúde.
Portanto, seguir uma certa dieta pode influenciar negativamente em muitos aspectos de nossas vidas e em uma ampla variedade de funções, como a memória. E é isso por cuide da memória é melhor optar pelo melhor comida para o cérebro, que nos fornecem os nutrientes essenciais que tanto o nosso corpo como o nosso cérebro precisam para funcionar de forma ideal.
Mas você sabia que existem comida ruim para a memória o que pode ter um efeito negativo no bom funcionamento da sua memória? Nós indicamos os principais.
Alimentos prejudiciais para uma boa memória
- Alimentos ricos em açúcares: são produtos que causam um excesso de açúcar, que se transforma em gordura e contribui para o desenvolvimento da obesidade e da má circulação sanguínea. Além disso, eles favorecem o risco de sofrer de diabetes.
- Alimentos ricos em gordura: alimentos ricos em gorduras saturadas e gorduras trans se destacam, especialmente negativos para a nossa saúde, pois além de elevar o colesterol elevado, contribuem para a estagnação das artérias e, portanto, para o desenvolvimento de má circulação
- Alimentos com aditivos e conservantes: esses alimentos não possuem elementos nutritivos, que também têm efeito oxidante sobre os neurônios.
Hábitos negativos para a memória
Além do consumo de certas comida ruim para a memória, também é imperativo que tenhamos em conta o que Maus hábitos também pode prejudicar a saúde do nosso cérebro, o que acaba afetando perda de memória.
Fumar e beber álcool São dois dos piores hábitos não só para a nossa memória, mas para a nossa saúde em particular, uma vez que são dois venenos que agem sempre de forma negativa no nosso corpo.
Sem contar com álcool e cigarros (que obviamente são dois medicamentos legalizadostambém o uso de drogas a longo prazo influencia uma perda lenta e progressiva da memória.
Como aproveitar uma boa lembrança?
Além de evitar hábitos negativos para a memória que indicamos na seção anterior, também é essencial seguir um estilo de vida saudável.
Optar por uma dieta equilibrada e saudável rica em alimentos frescos, naturais e saudáveis é essencial, além da prática de exercício físico.
E, claro, opte pelo nosso Dicas para cuidar da memóriaIsso vai ajudá-lo positivamente a esse respeito.
Em Naturpsico | A perda de concentração
Imagem | Francisco Antunes Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.