Os efeitos colaterais da vitamina B
Seguindo uma dieta equilibrada e saudável, baseada sobretudo em alimentos naturais e frescos, somos capazes de fornecer ao nosso corpo a maior parte dos diferentes nutrientes de que necessita para funcionar adequadamente todos os dias e desempenhar as suas funções mais básicas.
Portanto, seguir uma dieta saudável e equilibrada é essencial para fornecer ao nosso corpo as principais vitaminas e minerais que nos fornecem a maior parte da comida.
Porém, quando consumimos muitos alimentos com a mesma vitamina, o bem quando seguimos uma dieta equilibrada e tomamos Suplementos vitamínicos, podemos correr o risco de que eles apareçam em nosso corpo efeitos secundários.
É verdade que muitas destas vitaminas são eliminadas pelo nosso organismo e um excesso no seu consumo não supõe nenhum problema, como acontece com o vitamina B (um complexo vitamínico entre os quais encontramos o B1, B2, B3, B5, B6, B9 e B12, além da chamada colina, biotina e inositol) que, sendo solúvel em água, são expelidos juntamente com a urina.
Mas quando você consome um tipo inadequado dessas vitaminas sem que haja uma prescrição médica em nosso corpo efeitos secundários. Abaixo mostramos um breve resumo dos diferentes sintomas devido ao consumo excessivo de vitaminas do complexo B.
Os efeitos colaterais do excesso de vitamina B1 (tiamina)
- Dificuldade em adormecer e dormir bem.
- Irritação da pele.
- Alergias cutâneas
- Hipertensão arterial
- Agitação
Efeitos colaterais do excesso de vitamina B2 (riboflavina)
- Pressão arterial baixa
- Sensação de fadiga.
- Náusea e vômito.
Efeitos colaterais do excesso de vitamina B3 (niacina)
- Dores de cabeça.
- Níveis de açúcar e ácido úrico elevado no sangue.
- Disfunção hepática
- Estômago chateado e desconforto
- Baixos níveis de cálcio.
Efeitos colaterais devido ao excesso de vitamina B5 (ácido pantotênico)
- Sensação de fadiga.
- Depressão
- Dor nas articulações.
- Gastroenterite
- Metabolismo inadequado.
- Perda de fluidos corporais
Efeitos colaterais devido ao excesso de vitamina B6 (piridoxina)
- Dormência nas articulações.
- Distúrbios do humor
- Depressão
- Movimentos musculares sem coordenação.
Efeitos colaterais do excesso de vitamina B9 (ácido fólico)
- Insuficiência renal.
- Flatulência
- Distúrbios do estômago
- Náusea e vômito.
- Colesterol alto.
- Diminuição do apetite
Efeitos colaterais do excesso de B12 (cianocobalamina)
- Agitação, excitação.
- Dormência nos dedos e músculos do rosto.
Imagem | Inseto Perfeito
