Cuidar da saúde no inverno

Hoje começa oficialmente Inverno, e embora ainda haja alguns dias para poder começar a desfrutar de uma verdadeira e autêntica natal saudável, é aconselhável conhecer algumas dicas básicas que podem ser seguidas para cuide da sua saúde no inverno.

E é que estamos diante de um dos períodos mais frios do ano, que se caracteriza por combinar o final do ano com o início de outro e por ser uma das estações mais frias.

Portanto, é comum ficar gripado com a gripe ou pegar um resfriado, ao mesmo tempo, também é fácil para o nosso sistema respiratório ser afetado por mudanças bruscas de temperatura, frio e, em alguns casos, neve.

Cuidar da saúde no inverno

  • Trata de aumentar defesas para fortalecer o sistema imunológico e proteja-se contra resfriados, resfriados e resfriados.
  • Mantenha-se aquecido no caso de estar frio, evitando mudanças bruscas de temperatura. Neste sentido, é altamente recomendável evitar chuveiros quentes antes de sair.
  • Opte por uma dieta rica em frutas e legumes.
  • Não se esqueça de consumir bastante líquido (água, sucos, infusões ...).
  • É aconselhável tomar ginseng e geléia real para aumentar as defesas e proteger nosso corpo das condições e doenças típicas desta época do ano.

Em Naturalternativa | Home remédios para a gripe / Home remédios para resfriados

Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasInverno

Cuidando da voz e da saúde no inverno (Setembro 2021)