Aliviar o desconforto nas costas

Sabe-se que aproximadamente 80% da população sofre desconforto nas costas, um problema que pode afetar o dia a dia da pessoa, já que a incapacita de realizar sua vida com certa normalidade durante o tempo em que está presente.

Estes podem ocorrer virtualmente em qualquer época da vida, embora, como regra geral, eles possam começar a partir da adolescência, já que nesses casos depende em grande parte das posições que são mantidas.

Nós sabemos como podemos prevenir dores nas costas, ao mesmo tempo sabemos que existem tipos diferentes e muito diversos de remédios caseiros para dor nas costas.

Em qualquer caso, uma vez que esta dor já tenha surgido, é aconselhável tentar conhecer algumas das dicas básicas que permitirão aliviar o desconforto nas costas.

Como aliviar o desconforto nas costas

  • Sempre tente adotar uma posição apropriada em cada lugar onde você está. Se você está na cama, durma de costas ou de lado e sempre use um travesseiro para manter a coluna e o pescoço alinhados. Na frente do computador (como você está nesses momentos), coloque o monitor na altura dos olhos e o teclado no lugar onde você não precisa levantar os ombros.
  • Uma vez que a dor nas costas aparece, tente permanecer ativo, pois a inatividade agrava o desconforto e pode se tornar crônica.
  • Pratique o exercício que melhor se adapte a você, já que a natação não é tudo, embora, a propósito, seja altamente recomendável.

Lembre-se que se é uma dor que é a primeira vez que você sente ou exceder duas semanas, é melhor ir ao consultório do seu médico. Se for igual a um anterior já tratado e durar menos de duas semanas, tente aliviá-lo com analgésicos. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasLesões esportivas

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