Tenha medo do futuro: dicas para superá-lo

Vivemos em um momento social, econômico e financeiro que é tremendamente complicado e difícil. De vez em quando, conhecemos as figuras terríveis do desemprego, enquanto todos os dias a mídia nos bombardeia apenas com notícias negativas.

Tudo isso pode levar muitas pessoas a se sentirem medo do futuro, especialmente para tudo o que está prestes a chegar e que, em certo sentido, eles não sabem com certeza o que precisamente esse futuro pode ou não ter para eles.

Embora geralmente essas pessoas tendem a ser principalmente indivíduos com baixa auto-estima, com certa predisposição para sofrer de ansiedade, estresse e depressão (especialmente porque são emocionalmente instáveis), é verdade que o número de sujeitos que, vivendo a partir do presente e daqueles ao seu redor, sentem mais medo está aumentando o que o futuro pode ter para eles?

O momento social em que nos encontramos é muito influente nesse sentido. De fato, nos encontrar em uma situação em que não vemos a saída de uma maneira ou de outra - e sentir que não temos controle - aumenta nossos níveis de estresse.

Algo que aumenta muito mais quando não conseguimos expressar o que sentimos e pensamos, especialmente tudo o que pode ou não nos interessar.

Como superar o medo do futuro?

A hora de superar o medo do futuro, a pessoa deve pensar a princípio o que realmente acredita que provoca esse medo. Talvez seja devido a uma situação específica? É devido ao trabalho, saúde, relacionamentos ...?

O mais importante é identificar o que pode influenciar esses pensamentos para tentar repensar nossa vida atual e, assim, melhorar o que pensamos sobre o futuro.

Uma das questões que devemos ter claro é que, o futuro como tal, é algo que ainda não aconteceu, de modo que tudo o que pensamos sobre isso são apenas suposições. Suposições irreais, que podem ou não acontecer, mas sobre as quais não temos a certeza de que elas ocorrerão originalmente.

Portanto, para ter isso claro, em primeiro lugar já é um grande passo quando se trata de superar o medo do futuro, pois só o que temos é o nosso apresentare mais especificamente o que estamos fazendo agora.

É possível que esse medo possa ser causado porque tendemos a ter muitos pensamentos negativos. Nesta ocasião, é aconselhável saber como controlar pensamentos negativos. Bem como conhecer certas estratégias que irão ajudá-lo:

  • Sempre expresse o que você sente em todos os momentos.
  • Compartilhe sobre o futuro com o qual você se preocupa com sua família ou amigos.
  • Considere por um momento as seguintes perguntas: o que realmente me preocupa? Por que eu sinto essa preocupação? São preocupações ou medos que são baseados em algo real ou apenas suposições?
  • Pegue um papel e uma caneta em suas mãos. Escreva o que você está fazendo no seu presente (Como está minha vida agora?e, finalmente, o que o preocupa sobre o futuro. Depois de fazer isso, responda sinceramente à seguinte pergunta: será que realmente acho que o que me preocupa vai acontecer no futuro se eu ainda não souber o que realmente vai acontecer?

O ideal é deixar claro que no futuro tudo pode acontecer, e longe de prestar atenção ao Lei de MurphyFelizmente, não temos certeza de que o que estamos preocupados acontecerá originalmente.

Portanto, o que temos é a possibilidade de controlar nossos pensamentos e controlar nosso presente, tentando melhorá-lo todos os dias e ser um pouco mais felizes a cada vez. Sua saúde e sua estabilidade emocional lhe agradecerão, sem qualquer dúvida. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode nem deve substituir a consulta com um psicólogo. Aconselhamos que consulte o seu psicólogo de confiança.

TENHO MEDO DO FUTURO! (Dezembro 2019)