Alimentos para ganhar peso
Embora o sobrepeso e obesidade é um problema crescente na população ocidental (especialmente grave é o aumento da obesidade infantil), há certas pessoas que têm mais dificuldades ganhar peso.
Por esta razão, pode ser útil saber o que o comida para ganhar peso, uma vez que são alimentos precisamente necessários para ganhar peso, especialmente naquelas pessoas que querem aumentá-lo porque são "muito magras".
Nós explicamos alguns dos alimento mais interessante a este respeito.
Alimentos para ganhar peso
Certamente neste momento você terá chegado à cabeça alimentos gordurosos, como lanches, junk food (hambúrgueres, cachorros-quentes ...), refrigerantes e doces, que efetivamente ajudam a ganhar peso. Mas neste caso, o que tentamos é ganhar peso saudável, não afetando negativamente nosso organismo. Por isso, são alimentos que devemos sempre deixar de lado.
Embora pareça curioso, a maioria dos alimentos ricos em proteínas e vitaminas que são ingeridos em muitas dietas de emagrecimento pode ser útil ganhar peso.
Azeitonas ou picles são alimentos que podem ajudar a aguçar o apetite, tornando-os ideais para comer antes das refeições.
A opção por leite integral e salsichas pode ser um alimento útil e, acima de tudo, devemos ter nozes, alimentos gordurosos, mas com propriedades e virtudes realmente boas.
Não podemos esquecer a levedura de cerveja que, além de ter uma grande quantidade de nutrientes, vitaminas e minerais, ajuda a regular o apetite. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.
