Cuide da comida no outono

Cuide da comida significa não apenas se preocupar em seguir um alimentação saudável e saudável, mas atenda nossos hábitos alimentares diários ao momento sazonal em que nos encontramos.

Para dar apenas um exemplo, o verão é caracterizado por temperaturas quentes e agradáveis, a menos que uma onda de calor apareça, por isso é aconselhável seguir uma dieta rica em frutas frescas, que nos refresque e nos ajude a acalmar o calor (e sede).

Mas o outono É caracterizada porque é a estação do ano em que o frio, a chuva e finalmente o mau tempo começam a aparecer, e é neste momento que a mudança de estação é sentida no organismo mais precisamente e mais agudamente.

É nesses meses que o chamado depressão outonal (também conhecido como Astenia outonal), e neste sentido cuidar da comida no outono é uma característica fundamental.

Cuide da comida no outono

É extremamente útil optar pelo delicioso frutas do outono, que são caracterizados porque eles têm as vitaminas e minerais essenciais para que o outono, e especialmente a mudança de estação, não nos afeta tanto.

Neste momento encontramos frutas como uvas, figos, mamão, caqui ou tangerinas.

Optar por frutas ricas em vitamina C (como tangerinas ou grapefruit) nos ajuda aumentar defesase nos proteger contra a gripe ( remédios caseiros para gripe) ou constipações ( remédios caseiros para resfriados).

Vegetais como alcachofras, beringelas, abóboras ou couve-flor são tão benéficos e ideais quanto os frutos mencionados nas linhas anteriores, pois, além de terem muito poucas calorias, exercem uma ação revigorante e antioxidante. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasOutono

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