Boas diretrizes de saúde
Em muitas ocasiões, conversamos com você sobre o que significa desfrutar de um uma vida saudável e igualmente saudável, principalmente porque é uma questão básica a considerar se você quiser manter uma boa saúde.
O mesmo acontece, por exemplo, ao optar por um alimentação saudável, que é vital em todos os sentidos, não apenas porque ajuda a ter boa saúde, mas porque é útil para prevenir muitas doenças direta ou indiretamente relacionadas à dieta.
Neste sentido, hoje vamos fazer uma compilação de uma série muito interessante de boas diretrizes de saúde É aconselhável continuar a optar precisamente por um estilo de vida muito mais saudável e saudável.
Como desfrutar de boa saúde com estas orientações simples
- Tome dois ou três pedaços de frutas e legumes por dia.
- Faça cinco refeições por dia.
- Opte por uma dieta saudável e saudável.
- Entre as horas, opte sempre por um iogurte desnatado ou um pedaço de fruta.
- Evitar o excesso de gorduras saturadas, produtos pré-cozidos, frituras e massas.
- Moderada ou elimina o consumo de refrigerantes com adição de açúcares.
- Reduzir ou eliminar o consumo de fast food.
- Evite o excesso de sal e açúcar.
- Beba muita água, especialmente entre um litro e meio e dois litros de água por dia.
- Pratique o exercício todos os dias, ou pelo menos três dias por semana.
