Como estar mais feliz com essas dicas rápidas

Nós somos o que comemos" Este antigo aforismo refere-se à responsabilidade que temos pela comida que comemos: como isso nos molda, afeta e condiciona ou estimula. Desta forma, não há dúvida de que existem ingredientes deliciosos e maravilhosos que podemos adicionar à nossa dieta e, assim, estimular nossa vida e nossa atitude em relação a ela.

De fato, na medicina oriental, a comida é usada como um método de cura para uma infinidade de desordens físicas e mentais. Mas o que devemos parar de comer para melhorar não só a nossa dieta, mas especialmente a nossa própria vida?

Sem dúvida destacam-se alimentos saturados com gordura, fritos, muito salgados ou açucarados, muito sintéticos e cheios de conservantes refinados, já que levam embora a vitalidade para o corpo, que por falta de nutrição adequada cai em estado de sedentarismo e depressão. Enfrentamos, portanto, diante de um círculo vicioso, que condena grande parte da população, ignorando seu verdadeiro potencial, tanto física quanto psiquicamente.

Na hora da ingestão seria muito bom também que abríssemos o campo de observação do que comemos como alimento para tudo que entra em nosso corpo, seja da visão, olfato, audição, tato e, finalmente, sabor. É o caso de assistir tanta televisão, já que é muito melhor ler um livro ao ar livre.

Certifique-se de que o ambiente em que você vive é confortável para que você possa realizar as atividades que você gosta de forma agradável, modificar seus hábitos, incluir legumes e verduras em suas dietas. Também é útil fazer exercício físico regular, dar-se o prazer de estudar o que lhe interessa, mesmo no seu tempo livre, tentar ter metas e organizar-se sobre como cumpri-las ...

Estas são algumas dicas para se dar melhor em harmonia com o seu sistema físico e mental, evitando cair em armadilhas como a preguiça, álcool excessivo ou drogas, e tentar mudá-las para desfrutar de boa companhia.

Existem também certos alimentos e hábitos que serão muito úteis em sua vida diária. Como Popeye, você deve comer espinafre com gosto, pois eles contêm ferro e ácido fólico que o prepararão para a felicidade.

Coma cítrico como laranja, tangerina, grapefruit ou limão. São deliciosas fontes de energia imediata, são leves e predispõem o corpo à atividade.

Nos tempos antigos, o mel era considerado um remédio sagrado. Hoje é considerado um alimento potente, cheio de benefícios e propriedades. Por exemplo, tem uma quantidade elevada de energia, além de minerais como potássio e magnésio. Por outro lado, também fornece serotonina, que estimula o bom humor, pensamentos de felicidade e traz grandes quantidades de energia saudável para o seu corpo.

O água Também é essencial para a vida: ajuda a desintoxicar o sangue, o fígado, os rins, aumenta a disposição para curar doenças e hidrata o corpo. Isso é essencial para proporcionar vigor, saúde e felicidade, ajuda a ter uma mente calma e ao mesmo tempo uma boa predisposição para aproveitar a vida. tente tomar 2 copos de água com o estômago vazio para despertar o corpo progressivamente.

Outro segredo é o pequeno almoço, embora ao contrário do que se pensa popularmente, é falso que seja a refeição mais importante do dia. No entanto, desfrute de um café da manhã completo; Opte por frutas, infusões naturais, smoothies e pão integral. Ele ajudará você a ter um desempenho melhor e melhor no seu dia e fornecerá ao seu corpo os nutrientes necessários para começar a manhã. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

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