Dicas naturais para aliviar cansaço e fadiga

Todos nós podemos sentir fadiga, fraqueza e exaustão em algum momento. De fato, estamos enfrentando sintomas frequentes e comuns, que na maioria dos casos tende a ser um passageiro. Nesses casos, suas causas podem ser um pouco variadas: um dia de trabalho árduo e intenso que une estresse e / ou ansiedade, falta de sono ou descanso ruim durante a noite ou uma certa situação que nos domina.

Mas devemos ser muito atentos quando essa fadiga ou fraqueza se estender ao longo do tempo, dado que eles podem esconder doenças e vários distúrbios, sendo necessário consultar nosso médico para fazer uma revisão e nos ajudar a descobrir a causa.

A razão é óbvia: fraqueza permanente e cansaço são um sintoma de muitas doenças mais ou menos grave, como por exemplo é o caso de doenças cardiovasculares ou câncer.

Por outro lado, há outras causas menos graves, relacionadas a patologias leves e moderadas, como por exemplo o caso de gripe ou resfriado (infecções virais) ou doenças infecciosas causadas por fungos ou bactérias.

Quando as causas são leves ou transitórias, existem Dicas naturais que ajudam a reduzir os sintomas de fraqueza e cansaço. Sobre eles, falamos com você em seguida.

Remédios naturais para melhorar os sintomas de cansaço

Suco de laranja e geléia real

Esta combinação de laranja e geléia real nos dá um bom impulso, dando-nos a energia necessária para começar o dia.

Vamos tomar este suco com o estômago vazio e depois vamos acompanhá-lo com uma xícara de leite e muesli que contém, além da mistura de cereais, nozes.

Nós fazemos um suco natural de laranja e adicionamos um frasco de geléia real. Eu removo isto para diluir bem e eu levo isto. Então, café da manhã, lembre-se de que não devemos pular o café da manhã.

Infusão de equinácea

Echinacea é uma planta medicinal que nos dá muitas propriedades entre as quais enfatizamos que é ideal para aumentar nossas defesas, para prevenir e melhorar os estados de fadiga ou fadiga.

Ingredientes:

  • 200 ml. de água mineral.
  • 3 colheres de chá de equinácea.

Preparação:

Nós colocamos a água a ferver e uma vez que começa a ferver, adicione a equinácea.

Desligue o fogo, cubra a infusão e deixe descansar por 10 minutos.

Descubra a infusão, coe e deixe esfriar.

Quando estiver quente, podemos aguentar.

Echinacea também pode ser obtido em um extrato que pode ser diluído em um copo de água ou um suco de laranja.

Adicione ao suco de laranja ou ao copo de água 25 gotas de extrato de equinácea.

Infusão de maracujá

Quando o cansaço ou a fadiga estão associados à falta de sono, ou a situações de preocupação, estresse ou ansiedade, a infusão de maracujá pode nos ajudar a dormir e a descansar no dia seguinte.

Maracujá é uma planta medicinal com propriedades que nos ajudarão a relaxar,

Ingredientes:

  • 200 ml. de água mineral.
  • 2 colheres de chá de maracujá
  • Uma colher de chá de mel para adoçar (opcional).

Preparação:

Colocamos a água a ferver e, quando estiver fervendo, adicione a maracujá.

Desligue o fogo, cubra a infusão e deixe descansar por 10 minutos.

Nós descobrimos a infusão, nós a esticamos e, se gostamos dela com um toque doce, adicionamos uma colher de chá de mel.

Quando está quente, podemos aguentar.

A infusão de maracujá pode ser tomada 2 ou 3 vezes ao dia.

É ideal para tomar pouco antes de ir dormir para nos ajudar a adormecer.

Tire proveito de todos os dias de sol que puder, dê um passeio para capturar suas energias.

O sol nos dá vitalidade, energia, faz crescer o nosso bom humor e felicidade, e não se esqueça de proteger sua pele com um bom protetor solar no momento de se expor ao sol. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

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