Efeitos colaterais da melatonina

O melatonina é um hormônio que encontramos naturalmente em nosso corpo, que é produzido e sintetizado na glândula pineal (uma parte do cérebro).

Entre os benefícios mais importantes da melatonina, descobrimos que ela tem uma relação especial com o ritmo do sono-vigília (nosso próprio ritmo biológico). Isso significa que é um hormônio que regula o relógio biológico do nosso organismo.

Assim, nos últimos anos, seu consumo disparou como tratamento para distúrbios do sono, mesmo sem prescrição médica. De fato, é comum para muitas pessoas com insônia, trabalhadores com distúrbios do sono devido ao seu trabalho, ou distúrbios como jet-lag, tendem a consumi-lo habitualmente.

Em referência ao consumo recomendado de melatonina, a quantidade medicamente recomendada é de 3 a 5 mg., De modo que exceder essa quantidade pode ter algum efeitos secundários na nossa saúde:

  • Alteração nos níveis de glicose no sangue e pressão arterial.
  • Pode causar depressão por um curto período de tempo.
  • Isso causa dor de cabeça.
  • Pode causar convulsões.
  • Pode causar sonolência.
  • Muda o humor da pessoa, podendo ser mais irritável.

Levando em conta os diferentes efeitos colaterais da melatonina que seu consumo excessivo pode causar, não há dúvida de que nos deparamos com um suplemento que deve sempre ter sido prescrito por um médico e, quando prescrito, seu consumo deve ser controlado por ele. .

De acordo com o neuroendócrino Russell Reiter (um dos maiores especialistas mundiais em melatonina), consumido a curto prazo e sem exceder as doses diárias recomendadas, temos um suplemento seguro. Mas, como dissemos antes, é sempre melhor que anteriormente tenha sido prescrito por um médico especialista.

Mais informações | MedlinePlus / Eroski CONSUMER

BENEFÍCIOS E CONTRAINDICAÇÕES DA MELATONINA (Janeiro 2021)