Os melhores alimentos para a fertilidade do homem

Os melhores alimentos para a fertilidade do homem

Assim como existem diferentes hábitos nocivos que podem afetar o corpo do homem de uma maneira completamente negativa, e também sua própria fertilidade, a dieta que o homem segue diariamente influencia decisivamente em sua capacidade de ter filhos.

Ao longo dos anos, uma grande diversidade de estudos científicos tem mostrado a importância que, para o fertilidade do homem, tem a dieta que consome todos os dias. Assim, por exemplo, se você optar por alimentos saudáveis ​​e naturais, sua fertilidade será aumentada e fortalecida; o que não acontece quando você consome regularmente alimentos ricos em gorduras e açúcares.

Na verdade, o número de médicos especialistas que coincidem em apontar que a dieta desempenha um papel muito importante na qualidade de esperma, e não apenas precisamente na qualidade do esperma, mas também na quantidade gerada.

O melhor? Siga uma dieta equilibrada

Sabe-se que seguir uma dieta tão equilibrada e variada quanto possível é fundamental não só quando se trata de cuidar e proteger a nossa saúde, e fornecer ao nosso corpo todos os nutrientes essenciais que necessitamos todos os dias, mas também parece ter uma influência muito importante na saúde. fertilidade do homem.

Não em vão, existem certas vitaminas e minerais que exercem efeitos extremamente positivos sobre o corpo, e também ajudam quando se trata de aumentar a fertilidade masculina. Os mais importantes e notáveis ​​a este respeito - sem dúvida - são a vitamina A, vitamina C e vitamina E no caso das vitaminas; enquanto no caso dos minerais, o zinco e o selênio se destacam acima de tudo.

Obviamente, especialmente alimentos como frutas e vegetais, peixes brancos e azuis (por sua riqueza em ácidos graxos, nutrientes também fundamentais para a fertilidade), legumes, nozes (como sementes de abóbora, amêndoas ou nozes) e carnes brancas se destacam .

Alimentos recomendados para a fertilidade do homem

Aqui indicamos quais são os alimentos mais recomendados para melhorar e melhorar a fertilidade masculina, divididos nas principais vitaminas e minerais que cumprem esta importante função:

Alimentos ricos em vitamina A

Alimentos ricos em vitamina C

Alimentos ricos em vitamina E

Alimentos com alto teor de selênio

Alimentos com alto teor de zinco

Imagem | SliceOfChic Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasFertilidade

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