Vitaminas para o inverno
Agora que resta muito pouco para a chegada oficial do inverno (Você pode saber mais sobre o início do inverno), não há dúvida de que é uma boa ideia conhecer algumas orientações básicas que nos ajudam a cuidar da nossa saúde durante esta estação fria do ano.
Por exemplo, aumentar defesas É praticamente essencial se não queremos ficar doentes facilmente com resfriados ou gripes; doenças, aliás, certamente comuns durante esses meses.
Há também uma série de cuidar do inverno igualmente útil e recomendado, com base no acompanhamento de uma dieta ou nutrição específica.
Nesse mesmo sentido, também podemos escolher vitaminas para o inverno que nos ajudam precisamente a cuidar e proteger a nossa saúde durante esta época do ano.
Vitaminas para o inverno
- Beta-caroteno: Ele se transforma em vitamina A, e podemos encontrá-lo em alimentos naturais com pigmento vermelho ou amarelo, como é o caso da cenoura, tomate ou pimentão.
- Vitamina C: Como não poderia ser menos, é uma vitamina que ajuda a prevenir o aparecimento do frio, já que aumenta a capacidade do sistema imunológico. Você pode saber mais sobre o Alimentos ricos em vitamina C.
Praticamente, se você quiser contribuir para o organismo corretamente, vitaminas para o inverno, a melhor coisa que você pode fazer é manter e seguir uma dieta saudável, rica, acima de tudo, em frutas e legumes. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasVitaminas
