4 maneiras de lutar contra uma enxaqueca

O dor de cabeça É um tipo de dor de cabeça que se caracteriza principalmente porque não só causa desconforto e dor na cabeça, mas na maioria dos casos pode aparecer, por sua vez, com outros sintomas relacionados que acabam por torná-lo um distúrbio facilmente diagnosticável: náusea, presença de uma dor latejante muito irritante localizada em um lado da cabeça, sensibilidade a desconforto leve e relacionado (fotofobia), incômodo de barulho e vomitando. Mas antes que possa aparecer o que é conhecido como "aura", que é um certo grupo de sintomas que tendem a alertar que, então, haverá uma forte dor de cabeça; Nesse sentido, a presença de mudanças na visão se destaca.

Enxaqueca tende a começar antes dos 40 anos, embora possa aparecer anos depois. Considera-se como um doença crônica e de causa não tão bem conhecida do ponto de vista médico, embora seja verdade que existem alguns elementos ou fatores que podem influenciar sua aparência. No entanto, se acredita que há uma causa médica que causa isso: dilatação dos vasos sanguíneos da cabeça, que estimulam as terminações nervosas que causam dor.

Quais são as causas que causam enxaqueca?

Embora a cadeia exata de causas que podem causar a ocorrência de enxaqueca ainda não esteja clara, a maioria dos especialistas acredita que o ataque de enxaqueca começa no cérebro, envolvendo tanto vias nervosas quanto químicas.

Entre as causas que podem causar o aparecimento de uma enxaqueca podemos citar: tensão nervosa, estresse e ansiedade, consumo de álcool, abstinência de cafeína, mudanças nos padrões de sono, exercícios físicos, pulos de refeições, cheiros e perfumes fortes, tabagismo ou exposição a fumaça de cigarro, mudanças nos níveis hormonais em mulheres, uso de pílulas anticoncepcionais, luzes muito brilhantes ou ruídos altos.

Existem também certos alimentos que podem desencadear a presença de enxaqueca: chocolate, produtos lácteos e derivados, alimentos com glutamato monossódico, certos frutos (citrinos, abacate e bananas), carnes com nitratos, nozes (amendoins e nozes), alimentos com tiramina (vinho tinto, legumes, queijos curados e peixe defumado) e alimentos processados.

Como combater a enxaqueca?

1. Massagem relaxante de lavanda

É uma maneira simples e útil de combater enxaquecas. Consiste em colocar em seus dedos algumas gotas de óleo essencial alfazemae massagear suavemente suas têmporas por alguns minutos, tentando relaxar e reduzir a tensão nervosa, o estresse e a ansiedade que você pode sentir devido ao aparecimento da dor de cabeça.

2. bebida de gengibre

O gengibre É um alimento que fornece um benefício anti-inflamatório e analgésico útil para aliviar dores de cabeça. Para aproveitar essas qualidades, você deve misturar uma colher de chá de gengibre moído em um copo de água e beber desde o primeiro momento em que achar que vai sofrer uma dor de cabeça.

3. compressas de água fria

Compressas frias ajudam a aliviar dores de cabeça, especialmente enxaquecas. Para fazer este remédio, você só precisa de cinco gotas de óleo essencial de lavanda e cinco gotas de óleo essencial de camomila ou manjerona. Coloque os óleos essenciais em uma tigela com água fria e molhe dois panos ou lenços na água com o óleo. Deite-se e coloque o pano embebido na testa e outro na nuca, deixando-o ligado por meia hora.

Enquanto lavanda ajuda a aliviar o estresse físico e mental e é útil em casos de ansiedade, camomila ou manjerona fornece virtudes relaxantes.

4. Infusão de alecrim e gengibre

Você pode fazer uma infusão com alecrim seco e gengibre moído na hora, ideal para aliviar a dor de cabeça, aumentando a circulação. Para prepará-lo você precisa colocar em uma panela o equivalente a um copo de água e deixe ferver. Quando a água começar a ferver, adicione 2 colheres de chá de alecrim seco e 1 colher de chá de gengibre moído na hora. Deixe ferver 3 minutos. Após esse tempo, desligue o fogo, cubra e deixe descansar por mais 3 minutos. Endireite e beba.

Você pode beber até 3 xícaras por dia dessa infusão até que a dor de cabeça desapareça e desapareça.

Imagens | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

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