Feijão: um alimento energético

Algum tempo atrás nós falamos sobre o leguminosase dos diferentes benefícios de certos tipos. Por exemplo, mostramos a você propriedades de lentilhas, o propriedades dos feijões e até o propriedades do grão de bico , para qual prato ainda mais delicioso.

Mas existem outros tipos de vegetais que, na maioria dos casos, nunca faltam nas cozinhas espanholas, e são igualmente interessantes por suas virtudes e benefícios.

Estamos nos referindo ao feijões, um alimento energético ideal para adultos e crianças.

Propriedades e benefícios do feijão

O feijões eles se destacam porque, como explicamos nas primeiras linhas deste artigo, eles são um alimento muito energético, porque eles têm um alto teor de proteína.

Eles contêm vitaminas, como vitamina B1 ou niacina, e minerais como manganês, ferro, cobre, cálcio e fósforo.

Embora o feijões Eles têm virtudes interessantes, a única desvantagem que eles têm é que nosso sistema digestivo leva muito tempo para digeri-los.

Por esse motivo, é melhor consumi-lo em pequenas quantidades e, principalmente, na forma de purê, especialmente nos menores.

Em qualquer caso, se você tiver alto ácido úrico, você deve lembrar que você não pode consumi-los.

Mais informações | Informações sobre beans Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.