Dicas dietéticas para o verão
Se você nos seguir por algum tempo, certamente você saberá que durante esta época do ano nós tendemos a colocar ênfase especial em todas aquelas questões básicas que têm a ver com perder peso agora que aperta o calor.
Isto é assim, porque há muitas pessoas que estão preocupadas em moldar sua figura agora e perder aqueles quilos extras, tentando conhecer alguns aspectos relacionados à alimentação saudável, e com a existência de alguns exercícios de emagrecimento.
Desta vez, vamos conhecer alguns dos mais simples dicas dietéticas para o verão, que se tornou uma série de dicas que podem ajudar você a manter um estilo de vida saudável e uma dieta saudável nesta época do ano.
Dicas, truques e dicas dietéticas para o verão
- Beba muitos líquidos, de 2 a 2,5 litros por dia, na forma de água, bebidas à base de ervas, infusões ou sucos naturais.
- Coma a cada 2 ou 3 horas, respeitando as refeições, o que ajuda a regular o apetite e acelerar o metabolismo, trabalhando uniformemente ao longo do dia, queimando mais calorias.
- Coma café da manhã todos os dias, pois isso irá ajudá-lo a regular sua ingestão de calorias.
- Comece o almoço e o jantar com bastante líquido fresco. O ideal, por exemplo, é optar por um prato de salada.
- Consumir menos sal e evitar molhos fritos e processados (como maionese).
- Exercite-se e permaneça ativo, isso o ajudará a se sentir mais ágil e a descansar melhor.
