Alternativas saudáveis ​​ao sal

Embora o sal (devido ao seu conteúdo em sódio) torna-se um nutriente essencial para o bom funcionamento do nosso organismo, apesar do que se pode acreditar erroneamente, a verdade é que tendemos a consumir um excesso deste mineral, que se torna um problema grave para a nossa saúde.

Como explicamos em artigos anteriores (você pode ler mais sobre o sal e saúde), todos os dias nós tendemos a consumir mais e mais alimentos ricos em sal, que pode se tornar um problema especialmente para os nossos rins, e pode causar o aparecimento de pressão alta.

Por esta razão, é sempre apropriado como reduzir o sal na nossa dieta. Não em vão, existem excelentes alternativas saudáveis ​​ao sal que se tornam opções apropriadas, enquanto saudáveis.

Alternativa saudável ao sal

É sempre apropriado reduzir o teor de sal que consumimos diariamente em nossa dieta. Isso se torna uma obrigação para aquelas pessoas que precisam monitorar a quantidade de sal que elas contribuem para sua dieta.

Não há dúvida de que uma das principais recomendações que médicos e nutricionistas dão quando se trata de reduzir a hipertensão é reduzir a saúde daquilo que consumimos, já que isso pode levar a uma elevação.

Mesmo quando queremos purificar os rins, a melhor maneira é reduzir o consumo de sal.

Portanto, uma boa alternativa e baixo teor de sódio é recorrer ao sal dietético, que podemos encontrar em vários hipermercados, e especialmente em herboristas, farmácias e lojas de produtos dietéticos.

O sal dietético caracteriza-se por conter apenas metade do sal, mas mesmo assim é capaz de manter o mesmo sabor, sendo composto de magnésio e potássio, que lhe conferem o característico sabor salgado.

Na verdade, ele se torna um produto adequado não apenas para controlar a pressão sanguínea, mas também para evitar a retenção irritante de líquidos.

Você também pode escolher ervas o especiarias para dar sabor às suas refeições, que além de dar aos seus pratos um sabor mais especial, lhes confere uma maior quantidade de benefícios e propriedades nutricionais. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

Dicas para substituir o sal. (Fevereiro 2019)