Como tirar o stress do trabalho das nossas vidas

Eu quero que seja para ontem, o quanto antes, entregue agora ... estas são algumas frases recorrentes que muitos trabalhadores vivem diariamente. O ritmo frenético das forças de trabalho para fazer cronogramas um pouco longos para não alcançar os objetivos a serem alcançados.

Além de organizar melhor o tempo e as tarefas atribuídas a cada pessoa, esses atos causam um aumento estresse no trabalho isso pode ter consequências realmente negativas. O que fazer nesses casos? Quais remédios para estabelecer?

Causas do estresse no trabalho

Existem várias causas de estresse no trabalho, em um momento em que novas tecnologias ajudam a realizar tarefas, mas também nos torna mais apegadas a elas. Vamos ver as principais causas que podem causar esse estresse no trabalho.

Mau planejamento

Embora os programas de computador para organizar as tarefas diárias geralmente já sejam numerosos, ainda é estabelecida uma carga de trabalho maior do que se pode presumir no momento. Um bom planejamento com determinados momentos e objetivos reais e realistas estabelece uma boa e maior produtividade.

As interrupções

Uma das maneiras de organizar o tempo, algo valioso hoje, é excluir interrupções inválidas ou atrasos no trabalho diário. Um exemplo são chamadas indesejadas, consultas a e-mails, redes sociais e reuniões intermináveis ​​e frutíferas. Uma dica para essa causa é não pegar o telefone, a menos que seja urgente.

A incerteza

Algumas técnicas e novos trabalhos (não bem explicados) causam grande incerteza, perda de tempo e paralisia da tarefa a ser executada. O superior ou gerente deve fornecer todas as informações necessárias para que o funcionário possa executar sua tarefa com precisão e rapidez.

Liderança fraca

Outra possível causa do acúmulo de tarefas e o aparecimento de estresse no trabalho é o líder pobre ou não supervisionado. É necessário que o superior saiba como fazer seu trabalho corretamente e um bom organizador para que tudo corra bem, mesmo os imprevistos que são normais em todas as empresas.

Acumulação de tarefas

O requisito de acumular tarefas em um trabalhador não só causa estresse, mas outras doenças, como ansiedade e depressão.

Mau clima de trabalho

Embora as tarefas sejam normalmente executadas, a empresa tem um clima de trabalho ruim, nada cuidadoso, o que faz com que alguns trabalhadores sejam afetados por ela. Critérios como motivação, incentivo aos trabalhadores para participar de atividades, treinamento e outros são essenciais para que um bom ambiente reine na empresa.

Consequências do estresse no trabalho

O estresse no trabalho já afeta grande parte da população. Como conseqüência, o trabalhador terá todos os tipos de sintomatologia, tanto física quanto psicológica. No nível físico, eles são percebidos Gastrointestinais, cardiovasculares, distúrbios respiratórios, distúrbios endócrinos, distúrbios dermatológicos, distúrbios musculares e muitos outros.

Enquanto no campo mental, o estresse no trabalho prejudica as pessoas porque as faz sentirem-se inseguras, com tristeza, depressão, ansiedade, insônia, baixa autoestima, pouco desenvolvimento pessoal, falta de concentração, falta de controle, hipersensibilidade às críticas, más humor e suscetibilidade, de um modo geral.

Não há apenas consequências no campo pessoal, mas também para a organização. Porque a perda de produtividade afeta negativamente as vendas e o nível de aceitação dos trabalhadores para a organização. Pessoas que sofrem de estresse estão doentes, então o absenteísmo é importante e isso é ruim para a empresa que deve estabelecer novas estruturas organizacionais.

Formas de dizer adeus ao estresse

Existem diferentes maneiras, mas tudo isso depende do grau de estresse que a pessoa sofre. Se é realmente de um grau superior, um tratamento longe da empresa é necessário. Se for um estresse um pouco mais leve, desconecte-se depois do trabalho, faça exercício (se puder ser diariamente, melhor), nutrição correta, bom planejamento e organização, e a mediação com o líder ou supervisor é suficiente para levar este problema muito melhor . Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode nem deve substituir a consulta com um psicólogo. Aconselhamos que consulte o seu psicólogo de confiança. TemasEstresse

COMO ELIMINAR O STRESS DAS NOSSAS VIDAS - EM 60 SEGUNDOS | #veda24 (Dezembro 2019)