Perder peso no verão
Embora possa parecer diferente, como muitos nutricionistas e nutricionistas alertam e sugerem, é possível perder peso no verão, algo que pode se tornar uma odisséia, especialmente quando passamos o dia fora de casa, ou nos encontramos por um tempo em nosso local de férias.
Embora seja verdade que, antes da chegada do verão, é comum que muitas pessoas sigam o chamado operação de biquíni (Consistindo em mudar drasticamente hábitos, geralmente negativos, e correndo para seguir dietas perigosas para a nossa saúde), com a sua chegada você pode negligenciar hábitos saudáveis que nos ajudam quando perder peso no verão.
Isso pode ser ainda mais difícil para as pessoas que, nesses momentos precisos, estão seguindo uma dieta para perda de peso e pretendem sair de férias.
Por esta razão, propomos uma série de truques útil no momento da perder peso no verão. Você se atreve a segui-los?
Perder peso no verão
- Continue exercitando todos os dias. Caso você não esteja fazendo isso, anime-se e pense apenas em muitos dos benefícios do exercício que você pratica várias vezes por semana. Sim, evite as horas do dia quando está mais quente.
- Coma frutas, legumes e legumes frescos. Também coma peixe fresco e carnes brancas. As saladas frescas tornam-se nestes instantes numa ótima opção.
- No caso de você ir à praia, sempre tente trazer frutas frescas e algo preparado que seja nutritivo, mas saudável. Você pode comer sanduíches ou hambúrgueres vegetarianos, mas tenha cuidado com a passagem.
- Opte por água fresca, sumos naturais, infusões e cerveja sem álcool. Evite bebidas alcoólicas e açucaradas.
Image / Stock.Xchng Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.
