Perder peso jogging

O exercício físico É essencial poder gozar de boa saúde. Embora existam muitas pessoas que geralmente têm muito peso quando se trata de começar o exercício, a verdade é que quando o fazem regularmente, elas acabam gostando de se exercitar.

E não há dúvida de que existem muitos benefícios do exercício, o que nos dá a prática de esportes em uma base regular.

Há algum tempo, um certo exercício aeróbico que leva o nome jogging.

O que é jogging?

O jogging É um tipo de exercício que consiste em correr em um ritmo acelerado por 10 ou 20 minutos cada vez que praticá-lo.

O ideal é praticar jogging entre 3 a 4 vezes por semana, o que nos dá benefícios de saúde muito importantes.

Entre os mais destacados, descobrimos que o jogging achamos útil quando se trata de perder peso e perder peso, permitindo queimar até 350 calorias em apenas meia hora.

Também ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade do dia a dia, enquanto tonifica os músculos abdominais.

Perder peso jogging

Se você deseja perder peso com jogging Você só precisa de alguns bons tênis e praticá-lo 3 a 4 vezes por semana. Em relação à duração ideal, faça isso por 10 ou 25 minutos.

Idealmente, você deve aumentar a intensidade e a duração conforme a pratica.

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Image / Stock.Xchng Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasExercício de emagrecimento