Açúcar e a saúde dos olhos

Embora um dos principais inimigos de ambos os visão em si como o cuidado do olho em particular, é a passagem do tempo, e particularmente a velhice, também a comida que seguimos ao longo de nossas vidas pode prejudicá-los muito negativamente.

Não há dúvida de que, após um alimentação saudável, com base no consumo de ambos alimentos saudáveis como de alimentos ricos em antioxidantes é sempre um dos melhores hábitos quando se trata de cuide da nossa visão, e a saúde dos nossos olhos.

Dentro desses hábitos alimentares certamente nocivos que devemos evitar, encontramos consumo excessivo de açúcar, um dos principais elementos que prejudicam muito saúde ocular. Além disso, a sua ingestão de alto teor calórico não é muito boa nem para a dieta nem para o peso em si, pelo que deve ser eliminada da raiz do nosso consumo diário para ser considerada um produto que apenas fornece calorias sem nutrientes essenciais para o nosso corpo.

Abusando açúcar e saúde ocular

Consumir muitos alimentos doces, ricos em açúcar e calorias vazias é um hábito pouco saudável que, além de prejudicar nossa saúde, tende a influenciar negativamente a saúde de nossos olhos em particular.

Isso é porque abuso de açúcar acaba por danificar os diferentes vasos sanguíneos da retina.

Além de doces ou produtos ricos em açúcar, também é essencial que o consumo de farinhas refinadas seja reduzido. Não se esqueça que é muito melhor optar por farinhas integrais.

Mais informações / efeitos negativos do açúcar

Image / Image credits Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

De olho no açúcar: leia o rótulo pela sua saúde (Abril 2020)