5 benefícios da hortelã e como fazer a infusão

Quem não tem hortelã em casa, especialmente na cozinha? A verdade é que é comum na cozinha, graças ao incrível poder aromático das folhas de hortelã fresca. Por outro lado, é também uma daquelas plantas com benefícios medicinais que sempre foi usada na medicina natural e popular, como um remédio caseiro para uma ampla variedade de transtornos e problemas de saúde.

É uma planta chamada com o nome científico de Mentha Spicata, que pertence à mesma espécie do gênero Mentha. Por isso, geralmente tende a ser confundido com o Mentha Piperita. Como acontece com este, é uma erva com um grande poder aromático, razão pela qual - além da cozinha - também tem sido usada para a elaboração de perfumes, pela sua intensidade e frescura.

Se dermos uma olhada em quais são os principais benefícios da hortelã-pimenta, podemos realmente perceber por que ela se tornou uma das plantas medicinais mais usadas. De facto, no que se refere à sua acção medicinal, proporciona propriedades analgésicas, anti-inflamatórias, carminativas, estimulantes, antissépticas e antiespasmódicas.

Os benefícios da hortelã-pimenta

1. Um ótimo digestivo

É, sem dúvida, uma das qualidades mais populares e conhecidas da hortelã. É uma planta com benefícios e qualidades digestivas interessantes. Por isso, o seu consumo é ideal quando é difícil de digerir (por exemplo, antes da digestão pesada), graças ao facto de poder estimular as secreções biliares e estomacais.

Também é útil quando temos cólicas e gases (flatulência), que em muitas ocasiões são tão incômodos e dolorosos, graças às suas propriedades antiespasmódicas e carminativas.

2. Propriedades relaxantes

Tal como acontece com outras plantas com propriedades digestivas (como camomila ou anis verde), a verdade é que a hortelã-pimenta também é útil quando estamos nervosos, e nos sentimos ansiosos ou estressados, graças às suas qualidades relaxantes.

Além disso, não há dúvida de que tomar a infusão de hortelã-pimenta, enquanto descansamos um pouco e lemos ou ouvimos música, nos ajudará de forma positiva a recuperar a calma de uma maneira completamente natural.

3. Útil para aliviar a dor de cabeça

Se você costuma sofrer de dores de cabeça ou enxaquecas, você pode ser um amigo da casa da moeda. E é que ser uma planta com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, ajuda a aliviar o desconforto e a dor.

Além de tomar sua infusão, por sua ação calmante e relaxante, você pode comprar em herbalistas uma pequena garrafa de óleo essencial de menta e aplicá-la no templo enquanto faz uma massagem relaxante.

4. qualidades anti-sépticas

Graças ao seu conteúdo em óleos essenciais e polifenóis, a hortelã-pimenta fornece propriedades anti-sépticas, uma virtude que se liga muito positivamente à sua ação antiviral e antifúngica.

Portanto, é útil quando há um problema dentário ou oral, e mesmo em caso de dor de garganta, por gargarejo. Por outro lado, também ajuda em caso de alergias de pele e erupções cutâneas.

5. Alivia as afecções respiratórias

Você sabia que a menta, como o eucalipto, age como um maravilhoso expectorante? Portanto, seu consumo regular também é adequado no caso de resfriados e resfriados, apesar de ser uma qualidade pouco conhecida, em comparação com seus benefícios digestivos.

De qualquer forma, graças a esta qualidade também é útil em caso de asma, ajudando a aliviar seus sintomas.

Como fazer a infusão de hortelã

Uma das opções mais úteis quando se trata de desfrutar de todas e cada uma das propriedades da casa da moeda, é fazer uma infusão maravilhosa com as folhas frescas desta planta. Descubra como fazer isso facilmente e em poucos minutos.

Ingredientes:

  • 2 ou 3 folhas de hortelã fresca
  • 1 xícara de água

Passos para fazer a infusão de hortelã:

  1. Coloque em uma panela o equivalente a um copo de água e coloque no fogo até ferver.
  2. Pouco antes de começar a ferver, quando ferver, adicione as folhas de hortelã. Deixe ferver 2 minutos.
  3. Após esse tempo, desligue o fogo, cubra e deixe descansar por mais 3 minutos.
  4. Finalmente esgueirar-se e beber.

Como tomar a infusão de hortelã e quando:

Você pode beber até 3 xícaras dessa infusão por dia. Em caso de indigestão ou gás, é aconselhável levá-lo após as refeições, na primeira meia hora.

Imagens | Floresta e Kim Starr / Ruta Kucinskaite / Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

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