Precisamos de mais calorias no inverno?

Como mencionamos em muitas ocasiões, embora seja verdade que o conhecimento popular que emana de nossos avós nos legou um grande conhecimento em relação às características mais nutritivas de muitos alimentos, também é verdade que nos legaram um série de mitos e tópicos em alimentos que, até hoje, ainda são certamente perenes.

Um dos mais conhecidos, por exemplo, especialmente agora que estamos prestes a iniciar o inverno (sabe quando é o início do inverno), ainda existem aqueles que pensam que, quando fica mais frio, nós queimamos um número maior de calorias, então nos damos a licença para levar volumes maiores de comida e comida que queremos (negligenciando a dieta e nossa própria alimentação diária). .

É verdade que precisamos de mais calorias no inverno?

Como ressalta nossa colega Gabriela Gottau (do excelente blog Vitônica), os alimentos que consumimos no inverno nem sempre devem ser pesados e calóricos.

Nesse sentido, a realidade é que, com os atuais sistemas de proteção que temos atualmente contra o frio, a saída do gasto energético atrelado, por exemplo, à termorregulação consumida, permanece praticamente a mesma.

Além disso, não é conveniente nem saudável que, após as limitações calóricas que sofremos no verão, elas tendem a ser abandonadas no inverno. E é isso, como já mencionamos em muitas ocasiões, as oscilações no peso são piores do que uma ligeira elevação contínua do mesmo.

Por esta razão, o único conselho que poderia ser dado na dúvida de se precisamos de mais calorias no inverno, é que o equilíbrio energético deve ser sempre cuidado e mantido de forma equilibrada ao longo do ano, consumindo sempre alimentos saudáveis e saudáveis, ajudando-nos a ter uma saúde melhor e a fornecer ao nosso corpo todos os nutrientes necessários para funcionar corretamente.

Conheça e descubra quantas calorias por dia você precisa do seu organismo todos os dias. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.