A margarina faz você engordar?

O margarina é uma substância gordurosa semi-sólida que, principalmente, difere da manteiga na medida em que tende a suportar melhor as altas temperaturas de cozimento.

No entanto, deve-se levar em consideração que certamente não é aconselhável cozinhar com ele, e é sempre apropriado usar o azeite de oliva, uma gordura muito mais saudável.

Outra diferença principal do margarina com a manteiga é que é obtido a partir do óleo, consistindo de um óleo hidrogenado ou artificialmente saturado para engrossar.

Às vezes é enriquecido com vitaminas lipossolúveis ou ácido linoléico para aumentar o interesse por parte dos consumidores neste produto, mas, realmente a margarina faz você engordar?.

A margarina faz você engordar?

O margarina vegetal Contém aproximadamente 80% de gorduras dissolvidas em água, ácido linoleico, vitamina E, alguns minerais (entre os quais cálcio, magnésio ou sódio) e apenas 8 mg. de colesterol.

Em qualquer caso, deve-se levar em conta que a margarina, longe de ser mais adequada que a manteiga, é um alimento energético e calórico, assim como o último.

Por isso, o mais aconselhável é sempre moderar seu consumo, optando sempre por aqueles considerados como luz, em que foi possível reduzir seu valor calórico.

Em referência a se o a margarina faz você engordar ou não, fica claro que consumiu excessivamente, principalmente devido ao seu alto teor calórico. Razão por que, deve ser comido de maneira moderada e em poucas ocasiões.

Por esse motivo, muitos nutricionistas ou nutricionistas não incluem este produto em dietas para perda de peso.

Ele também deve monitorar seu teor de sódio, perigoso para pessoas com problemas de hipertensão. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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