Quantos cabelos caem por dia e como evitá-lo
Provavelmente estamos diante de um dos problemas estéticos que tendem a preocupar a maioria dos homens. De fato, as estatísticas nos dizem que mais da metade dos homens perdem o cabelo prematuramente, e é por isso que é um dos aspectos que mais os enfatiza, porque está diretamente relacionado à imagem. Esta perda de cabelo é conhecida pelo nome de alopeciae consiste basicamente no queda de cabelo rápida e intensa. Geralmente essa queda começa na coroa e nas laterais da cabeça, produzindo o que conhecemos popularmente como insumos. E suas causas? Basicamente É produzido pelo enfraquecimento progressivo do cabelo.
No caso dos homens, na maioria dos casos, a causa é hormonal ou hereditária. No entanto, como também muitos médicos e especialistas em saúde dizem, os hábitos e estilo de vida que continuamos a influenciar a perda de cabelo igualmente, desde que impeçam a circulação correta e adequada do sangue desde a raiz até o cabelo, favorecendo assim sua queda. Além disso, o estresse não é considerado como uma causa em si mesmo, embora erroneamente possa ser pensado de outra forma, mas na verdade tende a acelerar o processo.
Por tudo isso, sempre o mais adequado quando se trata de evitar a queda de cabelo -Especialmente quando a sua causa não está relacionada com herança ou hormônios- é seguir um estilo de vida saudável, mantendo uma dieta equilibrada, variada e saudável. Nesse sentido, a dieta é justamente fundamental, a falta de proteínas e certas vitaminas é uma das principais causas de perda de cabelo e deterioração.
Mas não devemos ficar alarmados, pois, na verdade, a perda de cabelo, dentro de parâmetros que podemos considerar "normais", não é séria ou incomum. Além disso, é um processo total e absolutamente normal. Na verdade, você sabia que todos os dias, tendemos a perder entre 60 e 120 cabelos? Mesmo que não soframos de um problema de alopecia, dado que sua queda é inevitável como parte de seu processo natural.
No entanto, esta queda de cabelo também não só aumenta quando seguimos certos hábitos negativos ou prejudiciais, mas também para a estação do ano em que nos encontramos, desde aumenta especialmente na primavera e no outono.
Quais hábitos influenciam a perda de cabelo?
Como comentamos, embora as causas que causam queda de cabelo na maioria dos casos estejam relacionadas principalmente a fatores hormonais ou hereditários, também o estilo de vida que continuamos a influenciar indiretamente.
Por exemplo, consumir café, álcool e tabaco São três dos hábitos mais comuns e habituais. Também influencia o monitorando uma dieta pouco saudável, baseado especialmente no consumo excessivo de alimentos com alto teor de açúcares e gorduras saturadas, e optando por alimentos fritos como a principal forma de cozinhar (ou seja, comer muitos alimentos fritos).
Também o uso inadequado de secadores de cabelo, ferros e pinças quentes, especialmente quando o calor é concentrado exclusivamente em certas partes da cabeça.
Como evitar a perda de cabelo diariamente?
Seguir uma dieta saudável, variada e equilibrada
Se seguirmos uma dieta variada, contribuiremos para o nosso organismo todos os nutrientes essenciais de que necessita tanto para o seu funcionamento correto, e também nos ajuda não só quando se trata de desfrutar de uma boa saúde interna, mas também externamente, o que significa que teremos um pele mais hidratada, radiante e macia, e cabelo muito mais forte, com maior brilho.
Portanto, é essencial olhar para certos nutrientes essenciais, como por exemplo é o caso de: proteínas (essencial para a formação de queratina), Vitaminas do grupo B (ajuda a regenerar as células pertencentes ao folículo piloso), enxofre (muito importante na síntese de queratina), ferro (essencial para a correta oxigenação do cabelo) e zinco (participa na síntese de queratina).
Manter um estilo de vida saudável
Além de comida é essencial seguir um estilo de vida o mais saudável possível. Para isso, é muito importante evitar o álcool, o tabaco e reduzir o consumo de café (saudável em pequenas quantidades e sem exagerar).
Também é muito importante praticar exercícios físicos todos os dias, regularmente, por pelo menos 40 minutos, o que é útil para melhorar nossa saúde e nosso peso, e também nos ajuda a reduzir o estresse, que, como mencionamos, tende a acelerar o exercício físico. processo de perda de cabelo.
Cuidando do seu cabelo todos os dias
Quando se trata de lavar o cabelo, é importante escolha um bom shampoo, sendo ainda mais importante o uso de um tipo de xampu adequado de acordo com o seu tipo de cabelo, evitando assim danificá-lo. Se assim for, lembre-se de que o cabelo pode ser lavado todos os dias.
No momento da secagem também é aconselhável use uma toalha ou deixe secar espontaneamente. Embora às vezes os secadores de cabelos possam ser necessários, eles não são realmente muito adequados, porque se eles são usados em alta temperatura e o calor é concentrado em um certo ponto, isso causará uma condição conhecida pelo nome de 'Cabelo na bolha', o que levará o cabelo a se quebrar. O mesmo vale para alisadores de cabelo.
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