Quantos cabelos caem por dia e como evitá-lo

Provavelmente estamos diante de um dos problemas estéticos que tendem a preocupar a maioria dos homens. De fato, as estatísticas nos dizem que mais da metade dos homens perdem o cabelo prematuramente, e é por isso que é um dos aspectos que mais os enfatiza, porque está diretamente relacionado à imagem. Esta perda de cabelo é conhecida pelo nome de alopeciae consiste basicamente no queda de cabelo rápida e intensa. Geralmente essa queda começa na coroa e nas laterais da cabeça, produzindo o que conhecemos popularmente como insumos. E suas causas? Basicamente É produzido pelo enfraquecimento progressivo do cabelo.

No caso dos homens, na maioria dos casos, a causa é hormonal ou hereditária. No entanto, como também muitos médicos e especialistas em saúde dizem, os hábitos e estilo de vida que continuamos a influenciar a perda de cabelo igualmente, desde que impeçam a circulação correta e adequada do sangue desde a raiz até o cabelo, favorecendo assim sua queda. Além disso, o estresse não é considerado como uma causa em si mesmo, embora erroneamente possa ser pensado de outra forma, mas na verdade tende a acelerar o processo.

Por tudo isso, sempre o mais adequado quando se trata de evitar a queda de cabelo -Especialmente quando a sua causa não está relacionada com herança ou hormônios- é seguir um estilo de vida saudável, mantendo uma dieta equilibrada, variada e saudável. Nesse sentido, a dieta é justamente fundamental, a falta de proteínas e certas vitaminas é uma das principais causas de perda de cabelo e deterioração.

Mas não devemos ficar alarmados, pois, na verdade, a perda de cabelo, dentro de parâmetros que podemos considerar "normais", não é séria ou incomum. Além disso, é um processo total e absolutamente normal. Na verdade, você sabia que todos os dias, tendemos a perder entre 60 e 120 cabelos? Mesmo que não soframos de um problema de alopecia, dado que sua queda é inevitável como parte de seu processo natural.

No entanto, esta queda de cabelo também não só aumenta quando seguimos certos hábitos negativos ou prejudiciais, mas também para a estação do ano em que nos encontramos, desde aumenta especialmente na primavera e no outono.

Quais hábitos influenciam a perda de cabelo?

Como comentamos, embora as causas que causam queda de cabelo na maioria dos casos estejam relacionadas principalmente a fatores hormonais ou hereditários, também o estilo de vida que continuamos a influenciar indiretamente.

Por exemplo, consumir café, álcool e tabaco São três dos hábitos mais comuns e habituais. Também influencia o monitorando uma dieta pouco saudável, baseado especialmente no consumo excessivo de alimentos com alto teor de açúcares e gorduras saturadas, e optando por alimentos fritos como a principal forma de cozinhar (ou seja, comer muitos alimentos fritos).

Também o uso inadequado de secadores de cabelo, ferros e pinças quentes, especialmente quando o calor é concentrado exclusivamente em certas partes da cabeça.

Como evitar a perda de cabelo diariamente?

Seguir uma dieta saudável, variada e equilibrada

Se seguirmos uma dieta variada, contribuiremos para o nosso organismo todos os nutrientes essenciais de que necessita tanto para o seu funcionamento correto, e também nos ajuda não só quando se trata de desfrutar de uma boa saúde interna, mas também externamente, o que significa que teremos um pele mais hidratada, radiante e macia, e cabelo muito mais forte, com maior brilho.

Portanto, é essencial olhar para certos nutrientes essenciais, como por exemplo é o caso de: proteínas (essencial para a formação de queratina), Vitaminas do grupo B (ajuda a regenerar as células pertencentes ao folículo piloso), enxofre (muito importante na síntese de queratina), ferro (essencial para a correta oxigenação do cabelo) e zinco (participa na síntese de queratina).

Manter um estilo de vida saudável

Além de comida é essencial seguir um estilo de vida o mais saudável possível. Para isso, é muito importante evitar o álcool, o tabaco e reduzir o consumo de café (saudável em pequenas quantidades e sem exagerar).

Também é muito importante praticar exercícios físicos todos os dias, regularmente, por pelo menos 40 minutos, o que é útil para melhorar nossa saúde e nosso peso, e também nos ajuda a reduzir o estresse, que, como mencionamos, tende a acelerar o exercício físico. processo de perda de cabelo.

Cuidando do seu cabelo todos os dias

Quando se trata de lavar o cabelo, é importante escolha um bom shampoo, sendo ainda mais importante o uso de um tipo de xampu adequado de acordo com o seu tipo de cabelo, evitando assim danificá-lo. Se assim for, lembre-se de que o cabelo pode ser lavado todos os dias.

No momento da secagem também é aconselhável use uma toalha ou deixe secar espontaneamente. Embora às vezes os secadores de cabelos possam ser necessários, eles não são realmente muito adequados, porque se eles são usados ​​em alta temperatura e o calor é concentrado em um certo ponto, isso causará uma condição conhecida pelo nome de 'Cabelo na bolha', o que levará o cabelo a se quebrar. O mesmo vale para alisadores de cabelo.

Imagens | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK

SEU CABELO CAI MUITO?! FAÇA O TESTE SE É NORMAL E SAIBA OS MOTIVOS! - por Ívea Mohallem (Fevereiro 2019)