Como se libertar das preocupações de viver mais calmo

É difícil não ter preocupações ao longo da vida, porém devemos dar a importância que elas têm em cada momento, bem como eliminar do nosso dia a dia as preocupações ou medos que nos impedem de avançar.

Não devemos sair por aí pensando sobre os problemas ou antecipando-os, a única coisa que conseguiremos com esse comportamento é não alcançar tranquilidade e felicidade.

Ao antecipar os problemas pensando neles, nós apenas nos esgotaremos e não teremos forças para enfrentá-los.

É por isso que é melhor fazer um tipo de inventário para eliminar as preocupações que não nos permitem avançar e enfrentá-los autoconfiança.

Embora seja verdade que você não pode andar pela vida sem preocupações de qualquer tipo, é importante Em vez de obcecar, tome medidas e tente encontrar a solução.

Alguns problemas são impossíveis de resolver, mas se conseguirmos mudar a atitude em relação a eles, provavelmente não conseguiremos afetá-los tanto, nesses casos devemos aprenda a minimizar as preocupações.

Mude sua atitude para pensamentos positivos em vez de continuar a pensar negativamente.

Quando algo nos angustia e nos preocupa, tendemos a esquecer todas as coisas boas que nos cercam, a pensar no bem que nos rodeia e estar conscientes disso nos ajudará a recuperar o espírito para aproveitar o que temos e também para agradecer por isso.

Sim, é verdade que diante de algumas preocupações vemos o medo e a angústia, nessas situações é aconselhável tentar superar esse medo e assim a nossa auto-estima também aumentará.

Com a nossa auto-estima em boa forma, podemos ver que somos capazes de resolver problemas como eles aparecem.

Quando estamos preocupados em encontrar uma solução para um problema, tendemos a torná-lo ainda maior em nosso pensamento do que realmente é, por isso pode ser conveniente conversar com outra pessoa e dizer o que realmente nos interessa e prestar atenção à sua opinião. Certamente nos ajudará a visualizar o problema de outra maneira.

Aprenda algumas dicas que nos ajudarão a gerenciar melhor as preocupações

Antes de mais nada, devemos levar em conta que as preocupações só devem durar o tempo necessário para resolvê-las e, especialmente, não antecipá-las, e também devemos dar a prioridade que corresponde a cada problema.

Quando antecipamos as preocupações e os problemas, especialmente tendo uma atitude negativa em relação a eles, isso apenas nos impede de sermos felizes com o que nossa saúde acabará sofrendo.

Quando um problema ou preocupação escapa de nossas mãos porque não temos a solução, é melhor deixá-los passar antes que eles continuem a nos afetar.

Cruzando nossa lista, algumas preocupações que não nos levam a nenhum lugar também podem nos ajudar:

  • Preocupações com erros do passadoO passado, o passado é, a coisa boa sobre o passado nesses casos é que podemos aprender com os erros para não cair neles.
  • Problemas que não queremos resolver porque não sabemos como resolvê-los: Será inútil pensar uma e outra vez pensando em como enfrentá-lo, o melhor é agir e resolvê-lo ou deixá-lo passar permanentemente.
  • Problemas em que a solução escapa das nossas mãosQuando não tivermos a solução para este problema, será inútil inverter o mesmo problema, porque com esta atitude não seremos capazes de ser felizes, nem de alcançar a calma.

Nestes casos, é melhor parar de pensar sobre o que não pode ser resolvido e tentar procurar tranquilidade e felicidade, já que esta é a nossa saúde. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode nem deve substituir a consulta com um psicólogo. Aconselhamos que consulte o seu psicólogo de confiança.

Como controlar sua preocupação | Oi Seiiti Arata 10 (Outubro 2019)